Typy žaludku tuku

Žaludek tuk , také známý jako centrální obezita jenadměrné hmotnosti , který shromažďuje kolem střední části . Podle Americké rady pro cvičení , vede sedavý způsob života a přejídání jsou hlavní příčiny centrální obezity . Žaludek tuku se skládá ze dvou hlavních typů tuku , z nichž oba jsou škodlivé pro vaše zdraví . Podkožní tuk

Podkožní tuk jevidět tuková tkáň se budete cítit přímo pod kůži . Tento druh tuku, existuje v celém těle a je nezbytná pro přežití , podle americké Rady pro cvičení . Nicméně, když se shromažďuje kolem oblasti žaludku v důsledku obezity , může to znamenat zdravotní problém . Podle Marcy S. Gregory MS , autor "ztratit břišní tuk , " jako jakýkoli jiný druh tuku , nejlepší způsob ztráty podkožní břišní tuk je pomocí správné výživy a pravidelné cvičení .
Visceral

množství viscerálního tuku je umístěn přímo ve Vašem trupu , obklopující své hlavní vnitřní orgány , jako jsou srdce a játra . Nadbytek viscerálního tuku způsobí, že břicho vyčnívat příliš , i když se nemůžete cítit tuk pod kůží . Podle Kurt a Brett Brungardt , autoři " The Complete Book of Abs , " viscerálního tuku , musí být ztracena pomocí správné výživy a intenzivní kardiovaskulární trénink .
Zdravotní rizika

Oba podkožní a viscerální břišní tuk může představovat vážné riziko pro vaše zdraví . Podle Americké rady pro cvičení ,nadbytek břišního tuku zvyšuje riziko srdečního selhání a některých typů rakoviny . Další zdravotní rizika spojená s obezitou centrálního patří vysoký krevní tlak , vysoká hladina cholesterolu , diabetes a demence . Pokud máte nadměrnou tvorbu žaludeční tuk ,nejlepší způsob, jak zabránit těmto zdravotním rizikům , je začít zdravě , rozumnou dietu a cvičební program .

Neexistuje žádný způsob, jak zaměřit pouze vaše břišní tuk , ale pomocí diety a cvičení , tuk přes celé vaše tělo se bude snižovat . Poraďte se se svým lékařem před zahájením nové dietní a cvičební program s cílem určit, zdravé gól váhu pro sebe .