Jak Sledujte High School Reunion Dieta

High School Reunion dieta jestravovací plán upraven z knihy stejného jména New York dermatolog Dr. David Colbert . Dieta tvrdí, že za pouhých 30 dnů budete vypadat štíhlejší a mladší; právě včas na vaší vysoké škole setkání nebo jiné zvláštní události . Ačkoli kniha není doporučení týkající se cvičení , měli byste zůstat fyzicky aktivní, zatímco na plánu . Předtím, než začnete novou dietu , obraťte se na svého lékaře o radu . Pokyny dovolená 1

Sledujte detoxikační fázi diety po dobu dvou týdnů . Během těchto dvou týdnů , máte povoleno pouze jíst potraviny, které nebyly zpracovány . Potraviny povolené v průběhu této fáze High School Reunion stravy jsou zelená listová zelenina , mrkev , paprika , jahody , grapefruit , ořechy , libové maso , ryby , vejce a koření . Zdravé tuky , jako je olivový olej a řepkový olej , mohou být použity k přípravě těchto potravin .
2

obsahovat více potravin, po dvou týdnech . Dieta je rozdělen do dvou fází . Ve druhé fázi budete povzbuzováni , aby zahrnovala více celá zrna a ovoce do svého jídelníčku . Některé návrhy potraviny patří celozrnný chléb , hnědá rýže , celozrnné cereálie , jablka , hrušky , broskve a nektarinky .
3

Používejte doplňky stravy jako součást stravy . Chcete-li zajistit , že jste stále všechny živiny potřebné pro optimální zdraví; Plán High School Reunion Dieta vyžaduje multivitamin , kapsle rybí olej , vitamin C a vitamin E doplněk denně .
4

Vystřihněte soda a ovocné šťávy . Konzumovat přibližně šest až osm sklenic vody denně místo . Káva a čaj jsou povoleny na hubnutí plánu .
5

Pokračovat na dietu po dobu 30 dnů . Webové stránky dietsinreview.com navrhuje prodloužení času se budete držet dietu , pokud budete mít větší váhu ztratit .