3. den Fast na hubnutí

Půst v podstatě znamená, že se zdrží něco na určitou dobu . Mnoho lidí používá půst jako prostředek , jak zhubnout a detoxikovat své tělo . Třídenní rychlý , více obyčejně známý jako třídenní stravy , jepopulární Internet výstřelek stravy , který byl asi od roku 1985 . Tento půst dieta je založena na určité jídlo plán, který slibuje až 10 liber hubnutí ve třech dní . Podle WebMD ,strava také slibuje, že snížení hladiny cholesterolu , aby vám větší množství energie , a očistit své tělo . Půst Dieta Stravování

musíte sledovat 3 dny hladověli jídelníček přesně tak , jak je uvedeno získat dobré výsledky . Pro dosažení snížení hmotnosti , které tento půst dieta slibuje , jíst přesné porce . Nepoužívejte přejídat nebo undereat na to rychle . Také , pít alespoň 4 šálky vody denně . Pokud se vám nelíbí, grapefruitu nebo grapefruitové šťávy , vyměňte ji s oranžovou nebo pomerančové šťávy místo . Použijte vaření sprej připravit vejce a maso , pokud je to žádoucí . Jediné koření můžete použít v tomto rychle se hořčice , sůl , pepř a . Můžete také použít neomezené množství čerstvé citrónové šťávy . Použijte citron dodat chuť do masa , tuňák nebo vody . Konečně , nepoužívejte tuto postní stravu po dobu delší než tři dny v kuse . Pokud chcete udělat dietu znovu , počkejte alespoň čtyři dny.

Den 1 klipart

snídaně sníst jeden plátek toastu s 1 polévková lžíce . arašídové máslo , 1/2 grapefruitu nebo grapefruitové šťávy , a 1 šálek černého čaje nebo kávy slazené umělým sladidlem .

K obědu jíst jeden plátek toastu , 1/2 šálku tuňáka , a 1 šálek černého čaje nebo kávy slazené umělým sladidlem .

večeři jíst 3 uncí libového kuřecího masa nebo masa , 1 šálek mrkve , 1 šálek zelených fazolek , 1 celé jablko a 1 šálek hladké vanilkové zmrzliny .

Den 2

snídaně sníst jeden plátek toastu , 1 vejce , 1/2 banánu , a 1 šálek černého čaje nebo kávy slazené umělým sladidlem .

K obědu jíst 1 šálek tvarohu nebo tuňákem a 8 slané sušenky

večeři sníst 2 hovězí párky v rohlíku , 1 šálek zelí nebo brokolice , 1/2 šálku mrkve , 1/2 banánu , a 1/2 šálku hladké vanilkovou zmrzlinou .

Den 3

snídani sníst 1 jablko , 1 unce sýrem čedar s 5 saltine sušenky a 1 šálek černého čaje nebo kávy slazené umělé sladidlo .

K obědu jíst jeden plátek toastu , 1 vařené vejce , 1 šálek černého čaje nebo kávy slazené umělým sladidlem .

večeři sníst 1 šálek tuňáka , 1 šálek květáku , 1 šálek mrkve , 1 šálek melounu ( jakýkoliv druh ) a 1/2 hrnku hladké vanilkovou zmrzlinou .