Jak se k nám Active

Stát aktivní zvýší kvalitu vašeho života . Podle Hmotnost -Control informační sítě , 68 procent dospělých Američanů jsou buď nadváhu nebo jsou obézní . Nalezení činnost, která vás baví vám pomůže udržet váhu off . Pobyt ve formě snižuje vaše rizika pro zdravotní problémy , jako jsou srdeční choroby, mrtvice , cukrovka , spánkové apnoe a dokonce i deprese . Být aktivní, vám dává možnost vyzkoušet si nové aktivity a stýkat se s různými skupinami lidí . Pokyny dovolená 1

Udělat nějaký výzkum . Najít činnost, která vás vzrušuje , zda je kickbox , běh , jízda na snowboardu nebo plavání . Výzkum, který tělocvičny , studia , cvičení videa a kluby přizpůsobit svou činnost .
2

Získejte oblečení . Předtím, než můžete být aktivní , musíte mít správné oblečení . Pokud jste plavání , musíte získat oblek . Pokud hledáte spustit , pak musíte investovat do správného druhu běžecká obuv . Získání správné oblečení také motivuje , abyste se zapojili do své nové činnosti .
3

hydrát vaše tělo . Hydratace jedůležitou součástí jakékoliv činnosti , protože při cvičení vody budou ztraceny . Podle Americké rady cvičení , ženy by měly konzumovat 2,7 l vodydenně a muži by měli konzumovat 3,7 denně .
4

Zkontrolujte datum . Ať už si užíváte třídu v posilovně nebo přihlášení k tréninku , nastavte datum . Mít data soubor se bude držet vás zodpovídat být aktivní . Pozvat kamaráda připojit se k vám také držet vás zodpovídat .
5

Kritika se o své zkušenosti . Rozhodněte se, zda se vám líbil svou činnost . Pokud ano , přihlaste se znovu . Pokud jste si to , prostě prozkoumat další aktivní volbu .