Jak zhubnout bez zvýšení váš metabolismus

Hubnutí ametabolismus jsou velmi úzce spojeny , a dobře fungují ve spojení s navzájem . Zhubnout bez zvýšení vašeho metabolismu je obvyklenejvíce žádoucí účinek , ale existují způsoby, jak zhubnout , aniž byste ovlivnili váš metabolismus tím, že vyšší . Sledováním svůj jídelníček a vyhnout se ty věci, které urychlují metabolismus , můžete udržet na uzdě . Zhubnout bez zvyšování váš metabolismus může být jistě udělat , to prostě bude mít za následek pomalejší hubnutí , než jinak . Pokyny dovolená 1

Vyhněte se pravidelná konzumace potravin, které je známo, že zvyšují metabolismus . Některé potraviny spike metabolismus na plné obrátky , takže pokud vaše touha je udržovat aktuální rychlost metabolismu , zatímco zhubnout , vyvarovat se potravin , jako jsou kořeněné a teplých jídel , polévek , celá zrna , jako ovesné vločky a čerstvého ovoce a zeleniny , jako jsou borůvky a listové zeleniny .
2

Snížit množství kalorií , které jíte o 500 za den . Řezání kalorií tím, že jí méně bude mít přibližnou jedna libra hubnutí za týden , aniž by výrazně změní váš metabolismus .
3

Zaměřte se na jíst méně , ne více výkonu . Vzhledem k tomu, pravidelné cvičení zvyšuje váš metabolismus , zaměřit se na snížení kalorií tím, že jí méně po celý den , spíše než zvýšení množství času , který strávíte cvičením.
4

jíst tři hlavní jídla denně . Jíst pět až šest malých jídel po celý den zvyšuje rychlost metabolismu , takže držet se jíst tři vyvážená jídla každý den , aby si udržela svou aktuální rychlost metabolismu .
5

Experiment s dietami . Existuje mnoho výstřelek stravy na trhu, který vám umožní zhubnout krátkodobé . Tyto diety se nemusí nutně zvýšit váš metabolismus , ani nemá na hubnutí obvykle poslední , ale mohou být prospěšné při dosažení krátkodobého cíle, nebo potřebujete zhubnout rychle .