Jak Trick vaše tělo do hubnutí

Pro vaše tělo , jak zhubnout , je spálit více kalorií, než je potřeba na každý den . Dosažení to obvykle vyžaduje diety a cvičení . Nicméně , crash diety, které slibují rychlé výsledky a použít omezující opatření často nefungují , protože jakmile si vaše tělo cítí zbavení se drží na tuku namísto ubývání to . Stimulovat vaše tělo , jak zhubnout , provést drobné změny do svého aktuálního jídelníčku . Pokyny dovolená 1

ujít nápoje, které jsou slazené s vysokým obsahem fruktózy kukuřičného sirupu nebo cukru , protože jejich vysoký kalorický obsah může zničit váš jídelníček . Pijte vodu , čaj nebo uměle slazené nápoje místo toho , protožerozdíl v kalorií vám pomůže zhubnout .
2

Jezte potraviny s nízkou hustotou místo potravin s vysokou hustotou . Potraviny s nízkou hustotou jsou potraviny, které můžete jíst hodně , aniž by zničil svůj jídelníček . Tyto potraviny mají nízký obsah kalorií , ale vysoká ve výživě . Patří mezi zeleninu , jako je například brokolice, cuketa a zelenými fazolkami ; ovoce , jako jsou grepy , manga a broskve ; a sacharidy , jako je celozrnné pečivo , ovesné vločky a hnědá rýže .
3

Čistěte si zuby po jídle . Čistíte zuby čistí ústa a dává vám mátový pachuť . Jakmile je to čistá , můžete být méně pokušení dostat pusu špinavou znovu ; můžete projít na občerstvení , které mohou sabotovat svůj jídelníček .
4

před jídle vypijte dvě sklenice vody . Podle studie provedené na Virginia Tech University , pití 16 oz vody před jídlem vám pomůže konzumovat méně kalorií , protoževoda vás naplní bez jakýchkoliv přidaných kalorií .
5

používejte menší talíře pro vaše jídlo . I když se zaplní malý talíř a jíst všechny potraviny na něj , stále konzumovat méně kalorií , než když použijete velkou desku .