Dieta programy pro obézní děti
Děti do 11 let, váží více a více tělesného tuku než jejich protějšky dělal před 20 lety , podle druhého národního mládeže a fitness studia . Sohromující množství času mladých lidí tráví uvnitř zabývá sedavé činnosti před televizními , počítačových a video her obrazovek , by tato informace neměla být překvapením pro rodiče . A pokud jde o stravu pro děti , tam jsou některé skvělé možnosti . Nastavte Příklad
Snadnejjednodušší způsob, jak provádět hubnutí pro děti je pro rodiče dobrým příkladem . Ano, život je práce pro každého . Je těžké mít čas na přípravu a jíst výživná jídla , a možná ještě těžší , aby se sami jít ven a strávit čas běží po dvoře , hrají na honěnou nebo jinou spalování kalorií aktivitu , ale co je ještě důležitější než zdraví vašich dětí ? Najděte si pravidelný intenzivní činnostcelá rodina těší , a aby se zdravé výživy zvyk . Zvažte, přičemž je do obchodu s potravinami, s vámi, takže se můžete dozvědět, co zdravé potraviny nakupování je vše kolem.
Slimkids
od roku 1995 , tento program učí děti s nadváhou a mládež , jak zhubnout rychle a bezpečně . Přístup Slimkids je začlenit širokou škálu potravin, jako je následující nabídce vzorku
Snídaně : . Jedna míchaná /sázené vejce, jeden plátek toastu pšenice , ½ grapefruitu , 1 šálek odstředěného nebo 1 % mléka
oběd : Kuřecí salát sendvič , jablko , nakrájet mrkev s non - tuku máčením , juice pack pití
Večeře : Grilované libové hovězí pečeně , ½ šálku hub podávaný horký přes hovězí pečeně , 2 šálky hodil salát s nízkokalorickou zálivkou , 1 šálek vařené brokolice , 1 šálek odstředěného nebo 1 % mléka
svačina: 2 šálky vyskočila světla popcorn , jeden domácí čokoláda koktejl
Rodiče by měli plné využití z pěti základních skupin potravin a pozorně sledovat doporučení USDA pro denní příjem kalorií - 1 ,500 - 1 , 800 kalorií . Nejsou žádné triky , speciální potraviny nebo vyčerpávající počítání kalorií . Kamenem tohoto programu je školení mladých lidí na výběr zdravých velikosti porcí .
Oříznout Dětské
Oříznout děti je založen na knize napsané Melinda Sothern . Tento 12 - týdenní program pomohl tisícům dětí ztratí své břicho a získat aktivní životní styl . Kniha vyjde jeho způsob, jak to zdůrazňují konkrétní nabídku potravin, děti mohou nebo nemohou jíst . Výplň děti není o výstřelek jídle nebo bláznivých techniky, které nikdo by mohly zůstat na dlouhou dobu . Je tozdravý rozum přístup k celoživotní zdravé stravovací návyky . Stejně jako Slimkids , obložení Děti se zaměřuje na kontroly velikosti porcí a zahrnuje takové dítě oblíbené jsou grilované sýrové sendviče , jihozápadní tahanice s toasty , ovoce a mléka , kuřecí polévky a mléko , a grilované krůtí burger se sladkou brokolicí salát a ovoce . Základní pravidla Výplň děti k jídlu patří :
• není přejídání • spotřebovává méně cukru • snižuje vysoce kalorické občerstvení • vyhnout potraviny s vysokým obsahem nasycených a hydrogenovaných tuků • zvýšit příjem vlákniny • nakupování zdravější potraviny a odstranění pokušení potraviny od domu .
