Jak mohu zhubnout zatímco bydlí v Japonsku ?

Lidé žijící v Japonsku může zhubnout tím, že přijmeme na japonskou kulturu . Stravovací návyky a postoje vůči jídlo v Japonsku jsou obecně velmi odlišné od toho, co je v západní kultuře . Stejně jako je tomu v každé jiné zemi na světě , to je také důležité jíst zdravě a stát se více aktivní , aby se zhubnout , když žije v Japonsku . Věci, které budete potřebovat
Hůlky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Držte se zdravé výživy včetně mnoha ryb a čerstvého ovoce a zeleniny . Podle JapaneseSlimmingSecrets.com , Japonci jedí alespoň čtyřikrát tolik ryb jako kterákoli jiná země na světě .
2

jíst s hůlkami , protože to zpomaluje příjem potravy . To může pomoci hubnutí , protože lidé obecně nemají pocit sytosti do 20 minut po skončení výživy . Tím, že jí v pomalém tempu ,jednotlivec může říct , když je stále plná a přestat jíst před tím, než se overeaten . Spoluautor knihy "The okinawské Dieta plán " Bradley Wilcox radí lidem přestat jíst , když mají pocit, kolem 80 % plná.
3

Vypijte šálek zeleného čaje před každým jídlem . Podle JapaneseSlimmingSecrets.com , zelený čaj je velmi populární v Japonsku . Kromě toho, že plná antioxidantů ,čaj může také zrychlit váš metabolismus , což může pomoci při hubnutí .
4

začlenit nenáročné cvičení do rutiny každý den pěšky . Vyhněte se užívání veřejné dopravy , pokud je to možné ve prospěch chůze na velké vzdálenosti .