Brazilský hubnutí plán

V Brazíliije teplé počasí a plavky - oděná těla jsou všude , a to zejména v teplejších měsících . Brazilský způsob, jak zhubnout, jevšezahrnující rutina, která zahrnuje stravu některých potravin a cvičení . Klepnutím na klíčové potravin a techniky je důležité osvojit si plán . Můžete se těšit na brazilský plán hubnutí s několika ukazatelů . Acai Berry

Acai bobule jsou nalezené v různých částech Brazílie a místní obyvatelé si jejich benefits.This Berry je velmi důležité pro hubnutí . Je plná antioxidantů a vláken , které pomáhají talířku tuky . Zkuste pít Acai koktejl k snídani a má několik Acai bobule dezert stejně . Pravidelná konzumace bobulí seznámí váš systém na ně a podporovat vlastnosti tuku - prolití .
Mezní zrna a mléčné výrobky

když nemusíte vynechat mléčné výrobky a sacharidů zcela , jsou omezeny na tuto dietu . To bude podporovat velkou ztrátu hmotnosti , ale také ztrátu energie , pokud zanedbáte sacharidů úplně . Zkuste misku těstovin jednou týdně , ke splnění vašeho požadavku , a pokud možno jen na večeři . Pokud jde o mléčné výrobky , mražené jogurt jedobrý dezert volba a samozřejmě některé ovocné smoothies může mít nějaké mlékárny v nich , ale pozor na vysoký obsah cukru . Brazilci si své zrn občas , takže není nutné je vynechat při každém jídle .
Cvičení

Pilates jedobrá forma cvičení co dělat s tímto plánem; může restartovat své zásoby energie a štíhlý jste dole . Alespoň 3 krát týdně je nezbytné pro výsledky a měli byste mít alespoň 30 minut činnosti . Snažte se udržet si docela flexibilní tím, že natáhne v noci . Strečink pomáhá prodlužovat své tělo a dokonce i vydávat živiny . Stejně jako Pilates ,brazilský styl bojových umění tance , Capoeira , je takéoblíbenou cvičení .