O tekutých Půst stravy

Tekuté půst diety se nedávno vrátil do módy s příchodem sportu a nutriční nápoje . Nejen, že tekuté diety, půst pomůže nastartovat program hubnutí , ale mohou vážně rychle ovlivnit svou váhu , která vám pomůže vytvořit impuls , který vám umožní udržet dlouhodobé hubnutí program. Za tímto účelem tekuté půstu dietu správně , musíte pochopit, jak přesně fungují a jaký vliv mohou mít na vaše zdraví . Historie

V pozdní 1970 , tekuté diety začal vypadnout z laskavosti s dietitians a lékaři ne proto, že neměli zbavit liber , ale proto, že dlouhodobé , nedbalé používání vede k vážné podvýživy . Nicméně, oni pokračovali být populární, jednoduše proto, že pracovali v průběhu roku 1980 . Nicméně , jako jiné dietní trendy přišel na scénu , tekuté diety mám méně a méně pozornosti , a objevil závažný " období klidu " pro příští desetiletí nebo tak nějak . Naštěstí , s pokroky v nutriční vědě , nyní můžete jít na tekuté půstu dietu a vidět skvělé výsledky , aniž byste riskovali své zdraví - pokud budete postupovat podle pravidel
Funkce
.

aby se ztratí jedna libra , budete muset snížit o 3500 kalorií z vaší stravy . Tekuté diety hladovění pomoci s tímto , protože jsou nízkokalorické a pomůže vám řídit váš příjem kalorií tím, že prostě zakázat pevnou stravu . To může mít za následek dramatické a okamžité ztrátě hmotnosti , pokud se budete držet programu .

Efekty

Tekuté půst diety vidět skvělé výsledky , protože můžete ztratit 3 až 4 libry . nebo více za týdenprvní týden na dietě . Nicméně, budete také dojít ke snížení energie, protože jste snížit své kalorie tak dramaticky . Po prvním týdnu , může vaše tělo začít , aby se přizpůsobily nedostatku , tak nejlikvidnější diety hladovění mají být krátkodobé režimy .
Úvahy

Před začátkem kapalina půst dieta , přesně určit, co se bude ztrácet - jiné než pevné potraviny . Například zkontrolujte, zda je třeba přijmout další vitaminové doplňky , aby jste získali dostatek vitamínů , minerálů a esenciálních živin . Také se ujistěte , že děláte na stravu v době, kdy se můžete držet plánu . Jinak , možná zjistíte, že jste právě přidali tekutý doplněk do vašeho energetického příjmu spíše než řezání vážné kalorií .
Typy

Tekuté diety půstu přicházejí v mnoha variantách . Některé z nich jsou " shake " diety , což znamená, že budete pít nutriční několikrát protřepejteden v místě jídle . Jiní jsou doslovné " šťáva" diet, které nemají mnoho nutriční hodnoty a nejsou o moc jiné než pitné vody . Dlouhodobá kapalina půstu stravy by neměl vás pouze na tekutiny , ale měla by nakonec fungovat pevnou stravu zpět do vašeho každodenního života .
Varování

Je velmi důležité, abyste nepokračujte v tekuté půstu dietu kolem doporučenou dobu . Pokud tak učiníte , riskujete své fyzické zdraví . Můžete si vytvořit křeče , nevolnost, zubní komplikace a vážné podvýživě v průběhu času .