Nezdravé způsoby, jak zhubnout rychle

" Fast " je klíčové slovo zde . Téměř každá dieta, která slibuje ultra - rychlé výsledky je pravděpodobně nezdravé , a přínosy nebude trvat moc dlouho . Hubnutí vyžaduje změny život, ne rychlá řešení . All- Ať Diety

Každá dieta, která vám řekne, jíst nebo pít jen jeden nebo dva potravin není zdravé ( myslím, že zelí stravy , káva dietu nebo džus dietu ) . Musíte dobře vyváženou stravu pro vaše tělo správně fungovat a vaše hubnutí bude trvat .
Celebrity Diety

Mnoho stravy vychvalována v bulváru asi nedělají "zdravé " cut jeden. Zdá se, že celebrity jsou navždy klesá 10 liber přes noc přes podivné mixéru výmysly nebo nahrazením jídla s Red Bull . Žádná z těchto cest jsou zdravé; musíte jíst správné množství kalorií z dobrého mixu zdravých potravin .
sekání kalorií

Řezání kalorií cesta zpět neníchytrý , nebo zdravý , způsob, jak zhubnout . Musíte zajistit , že užíváte v přiměřeném kalorií na základě Vaší výšky , pohlaví a věku . Sekání kalorií příliš mnoho může skutečně pomalý metabolismus a dát své tělo do režimu hladovění , což by mohlo způsobit řadu zdravotních problémů , jako jsou žlučové kameny nebo poruchy srdečního rytmu .
Cvičení

cvičení je důležité pro hubnutí a zdraví , ale příliš mnoho cvičení z nesprávných důvodů není zdravé . Nenechte flám , když slibuje si vypálit ho s extra dvě hodiny v posilovně .
Potenciální

Cíl přijít o půl kila za týden ,zdravé částka, která bude vést ke ztrátě hmotnosti , můžete zachovat . Mayo Clinic poskytuje on-line kalkulačku pomoci zjistit, kolik kalorií je třeba vzít v každodenním udržet svou váhu . Chcete-li přijít o půl kilaza týden , odečtěte 500 z tohoto počtu na ztrátu 3500 kalorií týdně . 500 " ztratil " kalorií za den může přijít z výkonu , méně jíst , nebokombinace obou . Kombinace je nejlepší .