Jak začít Support Group Fitness

Hledání motivaci držet se cvičební program může být velmi obtížné . Jeden způsob, jak bojovat proti tendenci slack off je sestavit skupinu přátel , kteří také užívají na cvičení výzvu . Vy a vaši přátelé mohou vytvořit skupinu fitness podpory , které pomohou udržet navzájem motivaci a dosažení vašich cílů v oblasti zdraví . Věci, které budete potřebovat
počítačem
telefon
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Promluvte si se skupinou přátel a dejte jim vědět, máte zájem o vytvoření fitness podporu skupinu. Poslat e-maily , textové zprávy , telefonovat a psát na veřejných fórech , jako je Twitter , Facebook a Meetup .
2

Rozhodněte se, jak vaše skupina bude podporovat jeden druhého . Můžete vytvořit týmy pro práci se navzájem nebo provést plán zúčastnit se skupinového fitness třídy dohromady . Klíčem k úspěchu je pracovat s kamarádem nebo skupiny držet sebe odpovědnost.
3

stanovit cíle pro sebe a svou skupinu . Napište akční plán k dosažení těchto cílů . Například , pokud chcete přijít o 10 liber. za 60 dní , aby cvičební plán pro vaši skupinu, která vás udrží zaměřena na splnění tohoto cíle s pravidelnými tréninky .
4

Podpora a podporovat jeden druhého . Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, může být vytvořit systém odměn . Pokud jste postupovali váš cvičební plán na týden , dopřejte si manikúru . Udržujte odměny realistický a aby každý odměnu něco, co vám dává dobrý pocit , ale vyhnout se používání nezdravé jídlo jako odměnu .
5

Změňte svůj cvičební program, každých 21 dní, aby se vaše tělo v šoku a aby se zabránilo nuda .