Jak to udělat se Dukan Dieta

Dukan Dieta jelow- carb , s nízkým obsahem tuku , s vysokým obsahem bílkovin strava použít ke změně stravovacích návyků a pomůže vám zhubnout a udržet ji . To bylo vytvořeno Dr. Pierre Dukan , francouzský lékař , který založil dietní program, speciálně na míru pro jednotlivce a na základě čtyř samostatných fází . Je to dieta získal popularitu v roce 2011 , jako zprávuABC News poznamenal, tam je spekulace, že Kate Middleton může následovat stravy se dostat do formy na její královskou svatbu . Věci, které budete potřebovat
"Dukan Diet " kniha Dr. Pierre Dukan
Zobrazit další instrukce dovolená 1

nákup "Dukan Diet " knihu přečíst vše o filozofie a věda za stravu . To vysvětluje podrobně fáze zapojeny a jak se to dělá vám zhubnout . Fáze se Dukan stravy jsouútoky fáze ,Cruise fáze ,fáze konsolidace astabilizace fáze .
2

Zaregistrujte se pro svůj vlastní Dukan Dieta účet zdarma na webu Dukan Diet . Zde si můžete vypočítat svou skutečnou váhu , astránky budou generovat svůj vlastní plán .
3

Připravte se na 1. fázi tím, že půjdete do obchodu s potravinami a zásobit se na čistých proteinových vás potravin budou muset řádně sledovat první krok . Patří mezi ně vejce , kuřecí maso , steak , vepřové maso, tofu , tempeh , a netučné mléčné výrobky, jako jsou nízkotučné jogurty a odtučněného mléka .
4

Postupujte podle pokynů programu k dosažení svého cíle váhu v nastavený časový interval pro vás na webu . Dokonce si můžete najmout " Dukan trenér " z webu . Tato osoba poskytuje každodenní interakce , koučování a inspirace pro Vás bude na vaší snaze zhubnout a dostat se do formy .