Apple Dieta pro hubnutí

Zatímco není tam žádný formální dieta známá jako " The Apple Diet , " jablka může býtnezbytnou součástí zdravé výživy tím, že výživné výhody, které podpora v trávicím procesu a mohla by také pomoci zabránit těmto nemocem jako je rakovina prostaty , rakoviny tlustého střeva a rakoviny plic , mimo jiné . Pokud jde o hubnutí , jablečný ocet již dlouho používá ve snaze o hubnutí , i když tam je málo vědeckých údajů na podporu jeho účinnost . Jablečný ocet

teorie za pomocí jablečného octa , jak zhubnout, je, že když je konzumován s malým množstvím jídla , to vám dává pocit plnější , což vám pomůže konzumovat méně jídla . Jedna studie z roku 2005 zjistila, že lidé , kteří konzumují malé množství bílého octa s kouskem chleba se cítil více nasytit , než ti, kteří jedli jen chleba bez octa . Ocet sám o sobě není známo, že mají nějaké vlastnosti , které zvyšují metabolismus a pomáhají urychlit proces hubnutí .

Jablečný ocet je velmi kyselý a těžko konzumovat sama o sobě . To se obvykle v malých množstvích , a zředí se vodou nebo šťávou . Je také k dispozici ve formě tablet a klystýry , a může být dokonce aplikovat přímo na kůži . Neexistují žádné oficiální pokyny o správné dávkování , aleběžný denní příjem je dvě čajové lžičkydenně . Dodatek tablety , které nejsou upraveny US Food and Drug Administration ( FDA ) , jsou obvykle k dispozici v dávce 285 mg .

Vzhledem k tomu, ocet je tak krutý , jeho vedlejší účinky, které mohou být někdy závažné , a to zejména v případě, užívat s léky onemocnění srdce , laxativ a diuretik . Možný dlouhodobý účinek jablečného octa spotřeby jesnížení hustoty kostí a hladiny draslíku . Diabetici jsou obzvláště ohroženi , protože jablečný ocet obsahuje chrom , který by mohl mít vliv na hladinu inzulinu .
Jablka jako zažívání

Jablka obsahují vlákninu , která pomáhá trávicí proces těla . Jablka také neobsahují tuk ani cholesterol . Tyto faktory by mohly činit nárok na jablka pomáhá příčinu hubnutí , ale mnoho dalších druhů ovoce a zeleniny může mít stejný nárok .
Prevence nemocí

Phenolic sloučeniny, které jsou vysoce kyselé sloučeniny nacházející se v jablkách a jiné vegetativní zeleň , bylo zjištěno, že vykazují antioxidační aktivitu , a může pomoci chránit tělo proti rakovině . Studie zveřejněná v časopise "Journal Alzheimerovy choroby " v roce 2006 zjistil, že jablečný džus koncentrát vzhledem k myším zvýšily hladiny acetylcholinu , což je neurotransmiterby mohl pomoci zabránit poklesu kognitivních schopností v důsledku procesu stárnutí . Také proto, že jsou křupavé , jablka pomáhají při procesu čištění zubů čisté , ačkoli to je ještědobré čistit zuby později , protože cukrů a kyselin , které zanechávají .