Jak vytvořit CrossFit rutiny pro muže

Crossfit trénink jerostoucí trend na cvičení okruhu . Crossfit trénink vyvinutý jeho tvůrcem vyplnit požadované mezeru mezi svalů hlavy narcis a Ironman chlapa , rozhodně není hezká a bude nakopat zadek , bez ohledu na to , jak dobrýzávodník jsi. Následujelehký úvod do , a to, co lze očekávat od , pánské CrossFit tréninku . Věci, které budete potřebovat
Otevřená mysl
Ready svaly
Seznam oblíbených cvičení
Zobrazit více Pokyny dovolená 1

Pochopit CrossFit . Zaměření CrossFit tréninku je funkční pohyb při vysoké intenzitě , s konstantní variace pohybu . Můžete očekávat, žedesign vašeho CrossFit tréninku zařadit olympijské hnutí vzpírání , gymnastika a metabolické klimatizace .
2

vědět, fitness úrovně . Přes CrossFit školení je nemilosrdný pověst , že jecvičení pro všechny fitness úrovně . Trenéři se nikdy nezmění postupy bez ohledu na věk , velikost a schopnosti , ale nastavte zátěž a intenzitu . CrossFit školení bude dodávat sílu , vytrvalost , rovnováha , rychlost , sílu , koordinaci , vytrvalost , obratnost , přesnost a flexibilitu .
3

Pochopit, co je Crossfit můžete udělat pro své tělo ! Kromě toho , jak se vaše tělo na úrovni svého maximálního výkonu , tam jsou některé výhody výběru CrossFit školení jako váš cvičební program . * Krátké cvičení * Extrémně efektivní * Safe * přepočítané na vaší úrovni * nekonečné řady * Náročné

4

Přijměte chaos . Pouze Specialitou CrossFit školení je to, že se nespecializuje na nic . Zaměřuje se na vše, co pro celkovou kondici , která vás připraví pro špičkový výkon v nějakém sportu nebo fyzické výzvy , které život hází svou cestu .
5

Sledujte své rutiny . Tradičně ,Crossfit rutina je sledována na velké tabuli , nebo suché mazání palubě . Použití seznamu oblíbených cvičení , aby se plán pro každý den v týdnu , aniž by museli opakovat stanovený seznam dvakrát . Tato cvičení je třeba přejít od jednoho k druhému s velmi málo času mezi nimi .