Hubnutí Program pro obézního dítěte

Je na rodičích , aby podporovaly zdravé stravovací chování u dětí . Programu hubnutí pro obézní dítě by se měla zaměřit na vyváženou stravu a učení zdravé chování , které bude držet s ním celý život . Vyhněte se výstřelek stravy , který Cincinnati dětská nemocnice Medical Center definuje jako něco, co vylučuje určitou skupinu potravin . Mohou být chybí v některých potřebných vitaminů a minerálních látek . Zdravé stravování

Vaše dítě by mělo jíst širokou škálu potravin , včetně celozrnných výrobků , libové bílkoviny a ovoce a zeleniny . Jako rodič , jste zodpovědný za potraviny, které si koupíte , a připravit pro Vaše dítě . Nenechávejte nezdravé jídlo v domě . Místo toho , ujistěte se, že zdravé svačiny , jako je čerstvé ovoce nebo celozrnný sušenky a sýr , jsou snadno dostupné .

Ujistěte se, že vaše dítě jí zdravou snídani , než zamíří do školy . Měli byste také zvážit balení oběd -dítě, které má možnost koupit si oběd ve škole nesmějí nejzdravější volby . Domácí rodinná večeře jelepší volba , než jíst v autě po cestě přes projet .

Pokud se budete řídit těmito radami , nebudete muset počítat kalorie , ale můžete , pokud chcete mít jistotu, že vaše dítě je jíst správné množství . Zeptejte se svého pediatra pro každodenní pokyny kalorií a snaží se držet s nimi .
Zvýšení aktivity

Pomáháme dětem zhubnout, také znamená zvýšení jejich úrovně aktivity. Vaše dítě může být obézní, jednoduše proto, že preferuje , aby se nos do knihy nebo hrát videohry .

Dělat věci, které může udělat více aktivní jako rodina . Možná budete chtít jít na procházku po večeři nebo na kole o víkendech . Můžete si také udržet některé silový trénink video doma a podporovat své dítě udělat, je s vámi . Pokud děláte to stejně , může se cítit zvlášť.
Emocionální problémy

Nezapomeňte , že obezita a stravovacích návyků může přijít součástí balení hodně emocionální problémy . Pokud vaše dítě ví, že máte obavy o své váze , může si myslet , že je toznamení, že nemáte opravdu ho miluju za to, kdo to je . Ujistěte se, že to není tento případ .

Pokuste se určit skutečné důvody, proč vaše dítě je obézní . To může být proto, že jste nebyli přípravě zdravých jídel , ale může to být také to, že vaše dítě má problém s emoční přejídání . Pokud můžete určit důvod , že je přejídání , můžete problém vyřešit . Například , když je jíst , protože je osamělý a nemá přátele , že se můžete pokusit dostat ho zapojit do aktivit , kde by mohl najít nové přátele . Pokud si přejí , protože má špatné vnímání sebe sama , budete moci začít zlepšovat věci, s novým účesem a nějaké oblečení, které má rád .

I když je to v pořádku mít občas léčit , neměli byste používat jídlo jako odměnu , která může vytvářet nezdravé stravovací návyky . Kromě toho se snaží omezit jídlo příliš mnoho může způsobit , aby se cítil hanbu o svém stravování a schovat jídlo od vás . Nejlepší způsob, jak přistupovat k hubnutí pro děti je to vidět jako způsob, jak zlepšit zdraví , ne zhubnout .