Jak zhubnout s CrossFit

Jak CrossFit školení získává na popularitě stále více a více lidí se zajímá o to, jak ji používat , jak zhubnout . Je však důležité si uvědomit, že CrossFit není určen , aby se vám trefit určitý počet na stupnici . To je, aby si zdravý , silný a připravený pro každou fyzickou výzvu potkáte v životě . Vaše CrossFit výsledky budou budovat svaly , které váží více než tuk . Ale vaše palce zmenší a ztratíte tuk . Takže pokud chcete vědět, jak ztratit tuk s CrossFit , čtěte dál . Věci, které budete potřebovat klipart CrossFit rutiny
zdravé výživy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Upravte svůj jídelníček . Snížení ( špatné ) sacharidů asi o 40 procent . Váš libové bílkoviny by měly být na 30 procent a ( dobré ) tuku na 30 procent . Přeskočit soda , škroby , alkohol , energetické nápoje , chipsy , sušenky , smažené potraviny , cukr a těstoviny .
2

Jezte solidní snídani . Jezte každých několik hodin a zahrnujímalé až střední množství bílkovin s každým jídlem . Udělej si svůj jídla se skládají z věcí, jako je jogurt , pita chléb , libové maso a drůbež , ryby , ořechy , semena , a vejce
3

Ukázat 8 hodin spánku . Není obchodovatelné . Spánek pomáhá tělu zotavit se z tréninku a na obnovu svalů .
4

Pijte hodně vody . Bez hydratace ,tělo je bezcenný . Vaše svaly potřebují vodu růst a vaše tělo potřebuje vodu , aby spláchla , že starý tuk se spálí .
5

Train pětkrát týdně . Pokud jde o CrossFit , musíte dát svému tréninku všechno, co máš , nebo se ani neobtěžoval .