Jaké potraviny mohou pomoci vyrovnat žaludku ?

Každá žena chce plošší břicho , ale většina žen cítí , že stále ještě není možné . Jíst správné potraviny a pitnou správných tekutin vám pomůže dosáhnout vašeho cíle plošší břicho . Ovoce a Zelenina

jíst čerstvé potraviny podporuje dobré trávení a zmírňuje nadýmání . Ovoce a zelenina mají nespočet zdravotní výhody ; jeden je, že podporují zdravé bakterie úrovně v žaludku . Vyberte si jablka , borůvky a banány , které podporují trávení a máte pocit, plnější pomoci snížit kalorie . Zelenina ze všech odrůd podporovat ploché břicho , protože jsou plnění a nízký obsah kalorií .
Protein

Protein je důležitý pro budování svalové hmoty , takže pokud cvičíte stavět břišní svaly , jíst zdravé bílkoviny . Vyhněte se zdrojů bílkovin , které jsou s vysokým obsahem tuku , jako mastné hamburgery . Místo toho si vybrat pečené ryby a kuře . Nemastný jogurt je takédobrým zdrojem bílkovin , které podporuje růst užitečných bakterií v žaludku a střevech . Dobré bakterie snižuje nadýmání . Mix nemastný jogurt s čerstvým ovocem a sójové bílkoviny prášek udělat vynikající koktejl , který je zároveň plnění a nízký obsah kalorií .
Zelený čaj a voda

pití velké množství vody. Voda udržuje trávicí systém do pohybu , napomáhá metabolismu a odrazuje nadýmání . Všichni tři z nich podporují plošší břicho . Popíjet zelený čaj nebo si zelený čaj doplněk stejně . Zelený čaj má mnoho zdravotních výhod , ale jeden z nejlepších pro ženy je to, že zvyšuje metabolismus a podporuje tělo spalovat více tuku .

Přidáním těchto potravin a nápojů do cvičebního plánu , který se zaměřuje na hubnutí a svalové tonizace , budete na vaší cestě k plošší břicho .