Jak zhubnout s bílými fazolemi

Považován za" super jídlo , " bílé fazole ( také volal navy fazole ) jsouživiny balené dietní základem pro hubnutí . Jejich všestrannost z nich dělá ideální pro dietu , kteří chtějí zhubnout a zároveň se těší různé chutě . Když se naučíte , jak začlenit bílé fazole do svého každodenního jídelníčku , budete se dobře na vaší cestě k trvalé hubnutí . Pokyny dovolená 1

Naučte výhody bílých fazolí . Více vzrušený jste o nich , tím více nakloněn jste jíst na hubnutí . Jsou málo kalorií , vysoký obsah vlákniny , anejlepší část je, že uvolnění vláken pomalu do krevního oběhu - se budete cítit plnější déle . Udělejte svůj domácí úkol a stát seodborníkem .
2

Zakupte si hrnec speciálně pro fazole . Bean hrnce nejsou nezbytně nutné , ale pokud chcete zhubnout s bílými fazolemi , je dobré mít kuchyňský nástroj věnovanou vašim cílům . Bean hrnce mají široké dna a úzkým hrdlem , aby se zabránilo tepelným ztrátám vypařováním .
3

Naučte se vařit bílé fazole . Naučte se základní metody vaření pro bílé fazole , a budete mít základ pro všechny vaše bílé fazole recepty .
4

Plánujte dopředu . Vzhledem k tomu, fazole musí být namočené přes noc před vařením , plánovat bean - namáčení v noci do svého plánu . Fazole držet až týden v lednici , takže na jednu noc fazole namáčení je vše, co budete potřebovat na týden fazole jíst na hubnutí .
5

Věnovat denní jídlo do fazolí . Máte-li jedno jídlo denně převážně sestávající z fazolí , začnete s hard- to- přestávkou zvyk . Pokud máte tendenci občerstvení v odpoledních hodinách , zvažte fazole k obědu pomoci omezit svůj hlad až do večeře . Pokud máte tendenci občerstvení ve večerních hodinách , zvažte věnovat večeři fazole . Pokud máte stále pocit nutkání občerstvení , zkuste namáčení pita čipy do bílé fazole dip.
6

Experiment s bílými fazole recepty . Změňte své bílé fazole do salátů , hlavních jídel , pomazánek , polévek , zábaly a další . Více možností máte ve vaší stravě , budemnohem příjemnější vaše spotřeba fazole být .
7

Zahrnout další zdroje živin , taky . Jako téměř dokonalý jako bílé fazole jsou , ale nejsoudokonalým řešením pro všechny vaše stravovací potřeby. Ujistěte se, že jsou ovoce , zelenina , a to zejména celozrnné obiloviny ve stravě , které vám pomohou dosáhnout vašich cílů hubnutí .