Účel Food Diary

Zhubnout je tvrdá práce , a mentálně sledovat spotřebu kalorií je časově náročné a únavné . Také lidé mají tendenci podceňovat množství jídla, které jste snědli . Jídlo deník jesnadný způsob, jak sledovat potraviny spotřebované , a jeskvělý nástroj pro ty, kteří chtějí ztratit těch pár kil . Funkce

jídlo deník jezáznam všeho, cočlověk jí a pije na denní bázi . Tyto informace mohou být psány ručně na papíře , zadané do dokumentu aplikace Word , nebo vstoupil do on-line deníku jídlo programu .
Výhody

Potraviny diáře vést k úspěšnému hmotnosti ztráta , protože podporují osobní odpovědnost . Ve skutečnosti ,studie ukazují, ABC News tvrdí, že dietu , která uchovávány potraviny deník ztratil dvakrát tolik váhu jako ty, kteří neměli zaznamenat své stravovací návyky .
Význam

Být vědomi množství spotřebované potravy denně přispívá k větší kontrole . To jeúčinný způsob, jak pro někoho, kdo se snaží zhubnout , aby jejich denní příjem kalorií do zdravých mezích , a mohou být také použity pro efektivní udržování hmotnosti .
Funkce

informace obsažené v potravinářském deníku se liší v závislosti na konkrétním Dieter a obsahuje tolik nebo jako několik detailů , jak je požadováno . Věci, jeden může chtít zahrnout do svého stravovacího deníku patří : datum , typ potraviny nebo nápoje spotřebované , přesné množství spotřebované , čas jídlo snědli , a nálada dokonce i Dieter v době spotřeby
potenciál .

Stravovací deníky jsou také užitečné nástroje pro sledování příjmu potravy pro lékařské účely . Umožňujílékař zkoumat stravovací návyky pacienta a pomoci jim přijít s lepší stravovací plán , nebo mohou být použity k zúžit možné příčiny alergické reakce .