Proč je tak těžké zhubnout a udržet si váhu? S Amandou Velazquez, MD

Host: Amanda Velazquez, MD, má certifikaci v oboru obezity a interního lékařství. Je lékařkou ředitelkou komplexního centra pro hubnutí v Mercy Medical Center v Baltimoru, Maryland.

SOUHRN:

V této epizodě podcastu doktor Velazquez pojednává o problémech hubnutí a udržení hmotnosti. Poskytuje praktické tipy a rady pro ty, kteří bojují s hubnutím, včetně:

* Stanovení realistických cílů

* Provádění udržitelných změn životního stylu

* Hledání podpory

* Překonávání emocionálních bariér

* Dr. Velazquez také sdílí své myšlenky na nejnovější trendy hubnutí a léčby.

KLÍČOVÉ SLEDOVÁNÍ:

* Hubnutí je složitý proces, který je ovlivněn řadou faktorů, včetně genetiky, hormonů, stravy a životního stylu.

* Neexistuje žádný univerzální přístup k hubnutí. Co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého.

* Je důležité najít plán hubnutí, který je udržitelný a který zapadá do vašeho životního stylu.

* Malé změny ve vaší stravě a životním stylu mohou mít velký dopad na vaše cíle v oblasti hubnutí.

* Nevzdávejte se! Hubnutí je cesta, ne cíl. Po cestě budou vzestupy a pády, ale pokud zůstanete soustředění a vytrvalí, dosáhnete svých cílů.

Další zdroje:

* [Centrum komplexního hubnutí v Mercy Medical Center](https://www.mdmercy.com/comprehensive-weight-loss-center/)

* [Národní institut diabetu a onemocnění trávicího traktu a ledvin](https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/)

* [The Obesity Society](https://www.obesity.org/)