New Beverly Hills Dieta

Původní Beverly Hills strava bylaomezující 42 -ti denní dieta , aleNew Beverly Hills Dieta je mírnější , " setkání všech norem stanovených podle amerického senátního výboru pro výživu a lidských potřeb , jak je doporučeno pro vyvážený týdně strava , " podle autora z Beverly Hills stravy knih , Judy Mazel . New Beverly Hills Dieta , jako originál , jedieta potraviny kombinovat . Mazel tvrdí, že když budete jíst a co kombinace jíte, je mnohem důležitější než to, co jíte . Vědomé Kombinace

Zkombinujte své potraviny , jak zhubnout a dosáhnout celkově , celoživotní zdraví . Podle myšlenky rozvedené v novém Beverly Hills Dieta , existují určitá pravidla pro kombinování potravin , které jíte během jídla a občerstvení , a pokud se jimi řídit , budete mít úspěch . Bez počítání kalorií , bez regulace část . Mazel to nazývá " Vědomé Kombinace . " Pokud budete postupovat podle pravidel plánu , můžete očekávat, že ztratíte 15 do 20 liber v prvních 35 dnech jste se na dietu .

Základy vědomy Kombinace není těžké si vzpomenout . Bílkoviny by měly být konzumovány společně s dalšími proteiny . Poté, co jste snědli jakýkoliv zdroj bílkovin , bez ohledu na to , jak malé , 80 procent z toho, co jíte po zbytek dne by měla být také protein . Sacharidy by měly být konzumovány společně s dalšími sacharidy . Proteiny a sacharidy nejsou ke konzumaci spolu . Většina alkoholické nápoje jsou považovány sacharidy a měla by být přijata pouze s jinými sacharidy . Existují dvě výjimky : . Šampaňské , které je považováno za neutrální a mohou být konzumovány s ničím , a víno ​​, který je klasifikován jako ovoce , a proto spadá pod pravidla ovocných
Ovoce

Jezte ovoce samotné . Ovoce je považován zacelé kategorie sama o sobě , a tam jecelá sada pravidel Prostě je : kdy jíst ovoce , míchání ovoce ( ne ) , jak dlouho je třeba počkat , než jíst více ovoce . Tuky mohou být konzumovány buď sacharidů nebo proteinů , ale nejsou ke konzumaci s ovocem . Snídaně by měla být nějaký druh ovoce , ale jen jeden druh , a vy byste měli čekat jednu hodinu před jídlem jakýkoli jiný druh ovoce a dvě hodiny před jídlem jakýkoli jiný druh potravin . Můžete však jíst co nejvíce ovoce , jak jeden se vám líbí .
Nápoje

Odstraňte všechny nápoje, které obsahují umělá sladidla , a , samozřejmě, , nepřidávejte umělá sladidla vašich nápojů . Non- mléčné smetanu a margarín jsou také zakázány . Potraviny s jakékoliv umělých přísad , jako jsou konzervační látky a barviva , se důrazně nedoporučuje .
Varování

Nezačínejte dietní plán, bez konzultace se svým lékařem nebo jinou kvalifikovaný zdravotník . Koncept jídla kombinující nebyla lékařsky prokázáno .