Jak měřit palce na hubnutí

Podle Realu dámské fitness , šlápnutí na stupnici nemusí býtnejlepší způsob, jak sledovat hubnutí . Když většina lidí začít dietu a cvičení plán , že doufají, že se štíhlejší a menší , a to konkrétně ztratit liber , za slovo. Při spuštění přísný cvičební plán , můžete ztratit tuk , ale získat svaly , které má více hmoty a může skutečně udělat si těžší . Měření centimetrů , které jste prolili , spíše než kilo jste ztratili , vám dá přesnější měřidlo váš postup . Věci, které budete potřebovat
Soft krejčovským metrem
věstník
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Vytáhněte měřicí pásky kolem nejširší části vašeho poprsí , aby si své měření na hrudi . Pokud jstežena , nosit podprsenku , které byste normálně nosit .
2

Zabalte krejčovským metrem kolem nejtenčí části vašeho břicha , asi palec nad pupík , aby si své měření pasu .
3

Snižte krejčovským metrem na nejširší části vašeho břicha , aby si své měření přirozené hip .
4

Postavte se s nohama od sebe a zabalit měřicí pásky kolem nejširší části každého stehna . To je vaše měření stehna . Vezměte každé měření stehna jednotlivě .
5

najít střed mezi rameno a loket a měřit kolem tohoto bodu , aby se měření biceps . Ty by měly měřit každý biceps individuálně .
6

Vyhledejte nejširší část vašeho lýtka a měřit kolem něj na svou velikost lýtka . Ty by měly měřit každý z vašich telat individuálně .
7

Poznámka těchto šesti měření v deníku každý týden sledovat svůj pokrok .