Dairy &Hubnutí
Dairy ješiroký pojem užívaný k popisu všech produktů, které obsahují mléko a mléčné deriváty , jako jsou mléko, sýry , jogurty a zmrzliny .
Dieta
Chcete-li zhubnout , musí jednotlivci konzumovat tři porce nízkotučných mléčných výrobků každý den a zároveň snížení celkových kalorií spotřebovaných . Jeden osm - unce šálek mléka nebo jogurtu , 2 unce tavených sýrů nebo 1,5 uncí přírodních sýrů jsou všechny jedna porce mléka a mléčných výrobků . Chcete-li dosáhnout každodenní požadavky , zkuste jíst jeden šálek jogurtu s čerstvým ovocem a nízkým obsahem tuku müsli k snídani . Na oběd si velký zeleninový salát s strouhaným sýrem přes vrchol a šálek zeleniny s nízkým obsahem tuku polévky . K večeři si můžete vychutnat jednu porci libového masa , jako je kuřecí maso nebo ryby , než rýže se zeleninou a jíst tvaroh s ovocem jako dezert .
Proč to funguje
vápníku nalézt v mléčných výrobcích je řekl, aby jim pomohl překonattělo dolů a spalovat tělesný tuk , což vedlo ke zvýšení hmotnosti.
Obezita
Výzkum Michael B . Zemel a kolegové z University of Tennessee v Knoxville , Tennessee a na Mayo Clinic v Rochesteru , Minnesota ukázal, že obézní jedinci , kteří konzumovali nejméně tři porce mléčných výrobků denně na sníženou kalorií ztratil více hmotnosti a tělesného tuku než obézní jednotlivci, kteří byli rovněž na sníženou kalorií , ale neměl konzumovat mléčné výrobky .
Odpůrci
Lékaři výbor pro zodpovědnou medicínu podal žalobu proti mlékárenském průmyslu pro ITS tvrdí, že mléko pomáhá při hubnutí . Výbor lékařů za soud reklamace vědeckých důkazů ukazuje, že mléčné způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti , nebo alternativně , nemá vliv na váze , proto dělat nároky v mlékárenském průmyslu je klamné a zavádějící .
