Dieta Tipy pro bytí velmi Nadváha

Obézní pacienti , nebo ti, kteří jsou velmi obézní , čelí některé zvláštní problémy , když se snaží zhubnout nebo dietu . Pacienti s velkým množstvím hmotnosti ztratit může být obtížné vykonávat pomoci spálit kalorie na hubnutí . Zatímco principy diety jsoustejné, ať se snažíte přijít o 10 liber nebo 100 liber ,velký úbytek na váze jedelší cesta , která vyžaduje trpělivost , vytrvalost a obětavost . Realistické cíle

Když někdo má velké množství váhy ztratit , to je přirozené, že chce , aby ho ztratit tak rychle, jak je to možné . Je důležité , i když , stanovit realistické cíle pro hubnutí . Výstřelek diety, které slibují rychlé hubnutí neučí zdravé stravovací návyky , které jsou životně důležité pro lepení s plánem stravování po dlouhou dobu . Získané nové zdravější způsob stravování také pomáhá udržet váhu na konci hubnutí fázi diety . Zdravá strava by měla vést ke ztrátě hmotnosti jednoho až dvou liber za týden . Stanovení realistických cílů brání zklamání , které může vést k neúspěchu na dietního programu .
Strukturované plány

Podle Brian C. Jacobson , MD , MPH , obézní pacienti více těžit ze strukturovaného dietní plán s lékařským dohledem . Strukturovaný plán může pomocipacientovi dozvědět se o kontroly velikosti porcí a správné volby potravin před tím, než začne provádět tato rozhodnutí na vlastní pěst . Komerční diety, které plánují každé jídlo pro Dieter může pomoci nastartovat dietní plán a hubnutí .
Správa Snacking

Spuštění dietní plán s nápad vystřihnout všechny snacking jenereálné očekávání . Správa občerstvení jelepší přístup, než snažit se je eliminovat . Zdravé svačiny , jako je zelenina , ovoce a ořechy může pomoci, abystrava zajímavější . Plánování občerstvení také pomáhá eliminovat hýření a popadl občerstvení z automatu , když hladoví mezi jídly .
Vyvážení a porcí

Zdravá strava pro hubnutí by mělo odstranit 500 kalorií každý den ztratit jednu libru váhy každý týden . Vyvážená strava by měla obsahovat libové bílkoviny z kuřecího masa , ryb a libového hovězího masa spolu se sacharidy z rostlinných zdrojů . Zdravé tuky , jako je olivový olej a ořechy musí být zahrnuty do zdravé výživy .