Jak zhubnout rychle s ovocem

Jít na ovoce rychle může býtskvělý způsob, jak rychle zhubnout , detoxikovat své tělo a začít po zdravé výživy . Tento druh diety zahrnuje jí pouze ovoce a ovocné šťávy po určité časové období . I když je povoleno pít šťávy , měli byste se zaměřit na stravu na celé plody , které mají také vlákninu , aby vám plné . Nesmíte chtít postupovat podle tohoto plánu dlouhodobě , ale to může dostat tě do zdravého startu , pokud chcete změnit svůj životní styl . Věci, které budete potřebovat
ovoce
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Rozhodněte se, jak dlouho chcete udělat ovocný půst . Tradiční ovoce rychle trvá tři dny , ale jíst jen ovoce může být docela obtížné pro někoho , který se používá k jíst hodně jiných potravin . Můžete zaznamenat abstinenční příznaky , jako jsou bolesti hlavy a závratě , zvláště pokud jste vzdát kofeinu udělat dietu . Možná budete chtít začít s jen jeden den ovoce rychle a zvýšit délku příště . Určitě jste si všimli největší úbytek hmotnosti v prvních několika dnech , protože budete hubnout vody .
2

Kupte si dostatek ovoce na posledních několik dní . S ohledem na dobu, po kterou budete dělatrychle , koupit několik různých druhů ovoce . Jablka , hrušky a banány jsou často drahé a jsou snadno vzít s sebou . Širší škála ovoce, včetně melounů a plodů , vám může pomoci udržet dietu déle . Mějte na paměti, ačkoli , že když jste se zhubnout s ovocnou dietu , váš příjem kalorií může být poměrně nízká . Aby nedošlo k trvalému poškození metabolismu , ujistěte se, že jste jedli alespoň 1200 kalorií za den .
3

Vyhoďte všechny pokušení v lednici a skříně . Projděte vaší spíži a podívejte se na potraviny , které vám mohou svádět . Zejména , zahodit všechny nezdravé potraviny . Zával v a jíst nezdravé potraviny během svého ovoce rychle může způsobit, že získat zpět váhu, kterou ztratíte .
4

jíst pouze ovoce k snídani, obědu , večeři a občerstvení .
5

Carry ovoce s sebou , ať jste kdekoli . Ujistěte se, že máte další ovoce , ať jste kdekoli . Pokud dostanete hlad , budete potřebovat , takže nemusíte jeskyně a koupit něco nezdravého z samoobsluze .
6

Zpět na začátek nebo zdravé stravovací návyky , jakmile jste dokončilirychle . Po ovoce půstu , se postupně začnou znovu zavést potraviny do svého jídelníčku . Začněte tím, že jí syrové nebo vařené zeleniny , přidáme celá zrna . Vyhněte se jíst rafinované produkty nebo jiné nezdravé potraviny pokračovat v hubnutí porychle .