Můžete zhubnout tím, že skočí na trampolínu ?
Trampolíny se liší ve velikosti a může být použit jak pro rekreační i soutěžní skoky . Existuje těžkých trampolíny určené pro venkovní použití a uhlazenější trampolíny pro vnitřní použití . Trampolíny také přijít v různých velikostech , od velmi malých osobních trampolíny na velkých venkovních trampolín , které mohou být použity více lidí najednou .
Svaly
trampolína cvičení posilovat a rozvíjet nohou , ramenní a kyčelní svaly . Svaly, které se používají při tréninku patří ochromit , čtyřkolky , lýtkové svaly , deltový a trapézů svalů v rameni a hip flexor svalů .
Účinné způsoby, jak Přejít
Existuje mnoho způsobů, jak spálit kalorie při skákání na trampolíně . Chcete-li se zahřeje , aby se vaše nohy k sobě a začne jemně odráží , aniž by opustil trampolínu . To vám pomůže dostat pohodlně s výkonem . Když se budete cítit pohodlně , pak můžete začít skákat na trampolíně . Můžete dělat různé cviky , jako je například přesun svou váhu ze strany na stranu , běhání na místě a skákání na jedné noze .
Můžete zhubnout ?
Na odpověď je ano . Tím, skákání na trampolíně na pevných základech a udržení zdravé výživy , můžete očekávat, že k poklesu libry .
Varování
Ujistěte se, že budete skákat bezpečně na trampolíně . Je točinnost, která vyžaduje rovnováhu a koncentraci . Při hopsání s ostatními lidmi na velkém , trampolína venkovní , ujistěte se, že opatrnost .