Hollywood Diet Secrets

Prolistovat jen o nějakém časopise a vy jste povinni najít fotky z horkých celebrity orgánů , nedbale usrkávání pryč na jejich Starbucks . Být v neustálém centru pozornosti znamená, že každý jejich chyba bude zkoumána . Tak jak se hollywoodské celebrity ti nejsilnější zůstat ve formě ? Fitness expert pro hvězdy , Michael George , má některé skvělé způsoby, jak zvýšit svůj jídelníček moc . Ochutnejte duha

zdravé výživy , jíst duhu potravin . Podle Michaela George , jeho více o tom, co dělat, jíst , spíše než to, co nechcete . Mnozí lidé nemají dostatek zeleniny a ovoce v jejich každodenní stravy . George navrhne ochutnávka duhu . Vyzval Reese Witherspoon začít jíst jednu nebo dvě porce ovoce nebo zeleniny z každé barevné skupiny produktů . Barvy jsou zelená , červená , modrá, fialová , žlutá a oranžová . Každá skupina barev obsahuje různé živiny, které jsou důležité pro zdraví . Vzpomínky jíst různé barvy zajistí, že budete mít dost těchto vitaminů a antioxidantů .
Back to Basics

Spolehněte se na základních principech hubnutí v pořadí aby byla úspěšná. Neexistuje žádný způsob, jak kolem kardio a silový trénink . Ani celebrity nemají kouzelný způsob, jak vzdát to . Pokud chcete vidět výsledky , budete muset zavázat se na 30 až 45 minut kardio třikráttýdně . Michael George doporučil to Tobey Maguire , když se připravoval na svou roli v Spiderman . Mnoho lidí , zejména mužů , se spoléhat na zvedání závaží hodinydenně , aby si buff . Pouze kardiovaskulární cvičení může účinně spalovat tuk a kalorie , takže neexistuje způsob, jak se z toho !
Hydratace

Voda jemocný nástroj , pokud jde o hubnutí . Mnoho lidí, kteří mají za cíl , aby se v osm sklenicdenně , což jetypická částka, doporučuje zdravotníků . Michael George rád vidět své klienty zvýšit svůj příjem vody se trochu . Pro průměrného člověka , může stačit 64 oz vody denně , ale pro někoho, kdo se snaží zhubnout a dostat tónovaný , se doporučuje až 100 uncí. Je zásadní pro fungování tělesných systémů voda a pomáhá udržovat vaše energie bude po celý den . Příště máte hlad mezi jídly , zkuste vypít sklenici vody, než se dostanete na svačinu . Žízeň je často mylný pro hlad , takže voda může pomoci udržet si pocit plný .