Katabolický Hubnutí

Zatímco mnoho dieters jsou tak zaměřeny na hubnutí , které se jim nepodaří zastavit a zvážit zdroj této hubnutí . Kreslení rozdíl mezi zdravé a nezdravé hubnutí je důležité pro dosažení dlouhodobě udržitelného zdraví . Při hubnutí , libry jsou buď odečteny od rezervy těla tukové hmoty nebo ze svalové hmoty . Katabolický hubnutí odkazuje nadruhý - nežádoucí odčítání v obchodě v těle svalové tkáně . Katabolismus

Podle informací z cvičení webových stránek tělo a fitness ,tělo je v jednom ze dvou stavů ve všech dobách - anabolismus a katabolismus . Anabolismus je místo, kde jetělo syntetizovat bílkoviny rychleji, než se člení , přidání svalové hmoty . Katabolismus jepřesný opak - pokud jetělo poškodí bílkoviny ( svalová ) pro energii rychleji, než je vytvořen
Význam

katabolické hubnutí je důležité . vzít v úvahu , protože svalová hmota je důležité, aby dlouhodobě udržitelné zdraví . Sval je metabolicky aktivní tkáň , což znamená, že čím více svalů máte , tím více kalorií jste pálení ( i když stojí kolem ) , takže je snazší ztratit tuk . Naopak , ztráty svalové hmoty přes katabolického hubnutí je to mnohem těžší ztratit tuk , protože váš metabolismus běží stále pomaleji .
Funkce

Nejjednodušší způsob, vyzkoušet sami určit, zda jste zhubnout z tuku nebo svalu je, že testování tělo tuku provádí v pravidelných intervalech kromě sledování vaší hmotnosti se stupnicí . Pokud vaše celkové svalové hmoty zůstává konstantní v celé řadě těla tuku zkušebnictví , se úspěšně vyhnout se nebezpečí katabolického hubnutí .
Prevence

Zabraňte pádu kalorií příliš značně během diety , aby se zabránilo nebezpečí katabolického ztrátám svalové hmoty . To znamená, že s cílem zhubnout pomalým a rovnoměrným tempem (jednu až dvě libry na týden) , na rozdíl od rychlosti krkolomných přislíbil havárie a další výstřelek stravy . Pomalý a stabilní hubnutí bude trvattrochu déle, než dosáhne svého cíle , ale budete vypadat a cítit se lépe , když se tam konečně dostal .
Úvahy

Kromě hubnutí pomalu , může pravidelné cvičení se zátěží pomoci , aby se zabránilo katabolické hubnutí . Tělo bude více zdráhají členění svalové tkáně , pokud ji učí, že je nutnésval na den-to - day činnosti ( pomocí pravidelného silový trénink ) . Proto , kombinuje pomalé hubnutí s použitím silového tréninku alespoň tři dny v týdnu může pomoci vyhnout se nástrahám katabolického hubnutí .