Jak určit ideální váhu z BMI %

body mass index ( BMI ) bere v úvahu vaše výška a váha . Z těchto informací je možné určit vaši ideální váhu . Vzorec pro BMI se používá mezinárodně určit, zdaosoba je obézní , nebo v případě, že potřebujete k přibírání na váze . Existuje mnoho BMI kalkulačky on-line , která vám umožní zadat vaši váhu a výšku , a pak vypočítat BMI . Je také možné určit, BMI sami . Věci, které budete potřebovat
svinovací metr
Hmotnost měřítko klipart Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Seznam vaše výška . Pokud si nejste již vědomi toho , musíte být měřena . Pokud nemůžete získat informace od svého lékaře ,svinovací metr lze použít . Postavte se ke zdi a mítpřítele měřit výšku .
2

Získejte aktuální hmotnost , a to buď od svého lékaře nebo šlápnutí na stupnici .
3

Spočítejte si BMI . K dispozici jejednoduchý vzorec použitý přijít na to, osoby BMI . Vynásobte své výšky v palcích sám vypočítat " A. " Rozdělte svoji váhu , v librách , o "A" vypočítat " B" Vynásobte "B" o 703 na výpočet BMI .
4

Poraďte se s BMI graf . Je snadné najít ten, na internetu zadáním " BMI graf " do vyhledávače . Na grafech , budete mít možnost vidět , jak se vaše BMI se vztahuje k vaší výšce a hmotnosti .
5

čtení BMI graf , uvidíte, cozdravé procento je pro někoho vaší výšce . Jste-li nad to , co potřebujete zhubnout . Jste-li níže , je možné, že je třeba k přibírání na váze pro optimální zdraví . Můžete také použít vzorce pro určení vhodného hmotnost připojením v ideální BMI do rovnice a řešení pro hmotnost . To vám dá novou hubnutí nebo přibírání váhy cíle .