Dokážete přežít na 500 kalorií denně ?

Díky energetických zásob vašeho těla , můžete přežít na 500 kaloriídenně , ale ne do nekonečna . A není bez vlivu na vaše zdraví a kondici . Zdravé hubnutí je dosaženo mírné snížení kalorií . Funkce

kalorií jeměrná jednotka používaná ke kvantifikaci energetický potenciál potravin .
Typy kalorií

Nejen, že jsou kalorií důležité, alezůstatek kalorií ve stravě je důležité , protože ne všechny kalorie jsou stejné . Sacharidy členění na glukózu (primární palivo z těla a mozku preferovaný typ paliva ) , kalorií z tuků ( hlavně slouží k napájení svalové činnosti) , a protein kalorií ( back -up volba paliva mozku ) .


Mylné

je pravda, že v zájmu zhubnout , musíte spálit více kalorií, než spotřebují . Ale hladovet nenízdravý způsob, jak toho dosáhnout . Vaše tělo nepotřebuje jen energie pro svalový pohyb . Sedmdesát procent potřebného množství energie vašeho těla jde do bazálních operace , jako je trávení , oběh , dýchání a srdeční funkce .
Účinky

Hladovějící tělo kalorií deprimuje váš metabolismus . To nutí vaše tělo čerpat z tukových zásob pro kompenzaci nedostatku , a také rozebrat svaly na bílkovinné kalorií .
Solution

Spočítejte si bazální metabolismus se zjistit základní energetické potřeby vašeho těla . ( Ref. 2 ). Váš denní kalorický příjem by neměl klesnout pod to .