Jak to udělat Biggest Loser Hubnutí Challenge při práci

Užnekonečný řetězec firemních obědů a breakroom občerstvení opustil svou a oblečení vašeho spolupracovníka trochu pevněji ? Myslíte si, že sami toužebně sledoval The Biggest Loser na televizi , přál si, aby jste měli kombinaci týmové práce a soutěže pro vás I vaše úsilí hubnutí pomoci ? Bojovat proti vyboulení v kanceláři společně s vašimi spolupracovníky tím, že dělá Biggest Loser Challenge v práci . Zde je návod, jak nastavit svůj vlastní Biggest Loser Challenge , aby vaše pracovištěmontér , zdravější jeden . Pokyny dovolená 1

Udělejte si anketu ze spolupracovníků , které se chtějí podílet na Vaši Biggest Loser Challenge .

Aby začít plánovat pro hubnutí výzvu v kanceláři , budete potřebovat vědět, kolik účastníků bude mít .
2

Chovánívážit pro účastníky .

první část The Biggest Loser Challenge na pracovišti znamená znát svou počáteční váhu . To nemusí býtveřejná akce ( Hodně štěstí při hledání účastníky , pokud nejste udržet váhu soukromé ! ), Ale ujistěte se, že každý dokumentuje jejich počáteční hmotnosti oficiálně .
3

Rozhodněte o vážení v době akonečné datum pro kancelářské Biggest Loser Challenge .

Zvoltetýdenní vážení v čase pro účastníky . Také vybrat datum ukončení výzvy; výběr měsíční vítěze ( i kdyžkonkurence je delší než ) dobře funguje a udržuje účastníka vysokou motivaci .
4

Provádět fyzickou aktivitu a dietní sledovací systémy a informace .

Je to důležité poskytovat prostředky na dietu a cvičení pro ty, kteří nejsou fitness důvtipný . Zdravé recepty , cvičení rutiny , diety a informace krevní tlak jsou všechny dobré příklady užitečných materiálů, které by byly užitečné při Biggest Loser Challenge .
5

Vytvořte cenu pro ty, kteří vidí úspěch jsem tvůj Biggest Loser hubnutí výzvou .

Příklady Největší Loser hubnutí úspěchu jekupón na oběd zdarma , vstupenky do kina , nebo možnost opustit úřad o několik hodin dříve v den výběru vítěze . Rozhodněte o cenu , a udržovat ji zábava !
6

Spusťte výzvu znovu .

Nabídka The Biggest Loser hubnutí výzvu více než jednou a budete pravděpodobně vidět nárůst účastníků . Pracoviště bude fit v žádném okamžiku !