Proč je spánek důležitý pro hubnutí

Ztráta nadváhy jepřekážkou ? ; často důsledkem nedostatku pohybu a správné výživy . Nedostatek spánku může ovlivnit schopnost těla zpracovávat informace , vykonávat činnost a třídit konkrétní potraviny, které mohou vyvolat zvýšení tělesné hmotnosti .
přiměřený odpočinek je důležitý pro zdravé tělo a mysl .
Expert Insight

Studie provedená americkou hrudní společnosti v roce 2006 ukázal, že ti spí jen pět hodin večer , na rozdíl od ideálního sedm , byli vystaveni zvýšenému riziku 32 procent pro získání nadměrné hmotnosti .
fyzikální význam

Spací po dobu minimálně sedmi hodin za noc jeabsolutní nutností pro hubnutí nebo udržení zdravé hmotnosti . Spánek umožňuje tělu správně metabolizovat potravin , stabilizaci hladiny hormonů a dobít hladinu energie - . Všechny důležité aspekty hubnutí
Duševní Význam

Když odpočívá, neurony ( které jsou buňky nacházející se v centrálním nervovém systému ), mají možnost se zotavit . Neurony jsou neustále vysílá elektrické impulsy do mozku zpracovávat informace , a řekne těločinnost zahrnující pohyb končetin má nastat .
Mylné

" Pokud Nechci spát , pak jsem se , aby moje tělo spálit více kalorií . " " I mohou fungovat lépe, když spímmálo , na rozdíl od spí sedm hodin večer. " " cítím více energie , když nespím moc . " "tělo se přizpůsobí různých vzorů spaní snadno . "
Úvahy

Pokud neobdržíte přiměřený odpočinek ,tělo bude lpět na všech zdrojů energie . Unavení orgány budou zpracovávat potraviny konzumovány a čerpat živiny a minerály, které umožňují tělu vykonávat každodenní činnosti .
Varování

Spánek je nutný pro všechny živé organismy . Když se zaměřením na cíl , jako je hubnutí , jak tělo a mysl musí být správně fungovat , aby mohla být úspěšná . Ti, kteří strava a nedostávají správné množství spánku jsou na vyšší riziko kardiovaskulárních problémů , cukrovky , obezity a imunitního systému komplikací .