Carnitine &Hubnutí

Carnitin ( také známý jako L - karnitin ) je sloučenina, která je biosyntetizován z aminokyselin . To je považováno zakyselina pseudo aminokyselin . Karnitin pomáhá při přeměně tuků na energii , jak přenáší mastné kyseliny , které mají být se změnil na energii . To je také v potravinách, jako jsou červené maso , mléčné výrobky a avokádo . Karnitin je často používán jako doplněk stravy , který napomáhá při hubnutí .
Fakta

Karnitin je produkován v ledvinách a játrech . Žije v různých částech těla , včetně spermií , srdce a svalů . Karnitin se používá k léčbě onemocnění, jako jsou srdeční choroby , Alzheimerovy choroby , erektilní dysfunkce , hypertyreóza a chronickém únavovém syndromu .
Používá

Carnitin jedoplněk který je často používán na pomoc v hubnutí . Kromě toho, že je používá jako doplněk pro zvýšení sportovní výkon . Zvýšení výkonu a vytrvalost cvičení může pomoci při hubnutí stejně . Clayton South ,expert v těle stavebnictví , uvádí, že karnitin dělá pomáhají budovat svalovou hmotu , a to může být taképotlačuje chuť k jídlu .
Účinnost

jsou smíšené výsledky o tom, zda nebo ne karnitin je efektivní pro hubnutí . V roce 2002 ,studie provedená v Ústavu výživy věd v Německu zjistili, že karnitin nevedlo k větší ztrátě hmotnosti .

Střídavě , Karnitin jedoplněk, který kulturistů a fitness sportovci se jako součást jejich programu . Kulturisté a fitness sportovci často doplňovat silně se Carnitin před soutěží , protože to pomáhá při snižování tuku a umožňuje svaly , které mají být prezentovány . Kromě toho jej použít ke zvýšení hladiny energie pro dokončení vysilujícím cvičení .
Dávkování

Ačkolizávěry je ještě brzy , jak k zda nebo ne Karnitin je užitečné z hlediska hubnutí , je to pořád stojí za vyzkoušení , protože to není škodlivé pro tělo ve většině případů . Dávka , která se doporučuje pro hubnutí je 1000 až 2000 mg denně . Je to nejlepší rozdělit dávky až mezi jídly . Odborníci Fitness často se dvakrát tuto částku pro optimální výkon . Nicméně, to se nedoporučuje pro obecnou populaci .
Varování

Lidé , kteří trpí cukrovkou , onemocněním ledvin , vysoký krevní tlak a onemocnění jater by neměli užívat tento doplněk , aniž by nejprve konzultace s lékařem .

Carnitin mohou interagovat s léky , jako je Accutane , AZT a kyseliny valproové . Neužívejte tento doplněk , aniž by nejprve získat souhlas lékaře .

Karnitin doplňky mohou také způsobit průjem , vyrážka nebo tělesný pach .