Způsob, jak zhubnout &Podívejte se Skinny

Vedení obložení postavu může být tvrdá práce . Lékaři povzbudit lidi, vést zdravý životní styl , aby zůstaly zdravé . To znamená jíst dobře vyváženou stravu a dostat mírné množství cvičení . Pokud opravdu chcete zhubnout a cítit se štíhlejší , zůstat v souladu s dietní plán si vyberete . Můžete se také oblékat způsobem, který vás vypadat štíhlejší než ve skutečnosti jsou . To vám může pomoci držet svého jídelníčku . Navrhněte Dieta plán

Každý člověk je jiný , a proto lidé budou hubnout při různých rychlostech a v různých způsobech . Začněte tím, že jí vyváženou stravu a udržování potravin deník . To se odradit vás od svačiny po celý den .

Počítání kalorií je velmi důležité . To je zdlouhavé abolesti pro mnoho lidí , ale prostě jíst zdravě neznamená, že nebudete jíst víc , než vaše tělo potřebuje .

Naplánujte si jídlatýden najednou . To zahrnuje všechna jídla a občerstvení . Nákup a připravit jídlo dopředu , pokud je to možné , a psát kalorií se v kalendáři jídlo . To vám zabrání jízdě přes fast food restaurace na oběd nebo večeři . Mít kalendář jídlo bude také diety jednodušší a vyžaduje méně myšlenky na jídlo nebo svačinu času .

Předtím, než začnete váš dietní plán , nebo chcete-li vyzkoušet některé z dietních plánů , které vidíte v televizi , poraďte se se váš lékař první .
získat nějaké cvičení

Cvičení 3 až 4 kráttýdně vám pomůže zhubnout . Pokud nejstetyp skočit na stroji , zvažovat kurzy ve fitness centru . Mnoho středisek nabízí břišní tance , hip hop dance , aerobic , jógu a další zábavné cvičení třídy . Můžete si zaregistrovat více než jednu třídu , pokud jste dobrodružné povahy .

Další možností je mít malé kroky každý den , jako po schodech místo výtahu , parkování auta od vstupních dveří a při svižné chůze . Jde o to , aby se vaše tepová frekvence .

Tónovací cvičení jsou dobré pro utahování svalů . Paže měkká tuková tkáň může být snížena nebo eliminována pomocí malé ruční činky . Drtí pomůže zmírnit váš žaludek a nohy výtahy upevní vaše lýtka a stehna . Můžete si tónování cvičení v pohodlí vašeho domova , což je více apelovat na některé z nich.
Šaty Podívejte se Skinny

Nosit některé oblečení mohli při budete vypadat štíhlejší . Dobrým pravidlem je , že tmavé oblečení obecně vypadáš hubenější . Nicméně , to neznamená, že byste měli nosit celý černý po celou dobu . Nosit tmavé kalhoty s lehkou horní , nebo tmavě top s džíny nebo námořnické modři dna vypadá hezky na každého .

Spodní část vašeho těla je větší než váš horní části , se snaží vytvořit rovnováhu tím, na sobě dna , které se stáčí se trochu ve spodní části nohy . Rovné nohy vypadá lépe než zúžené nohavice . Také se vyhněte kalhoty, které mají velké tisky nebo světlé barvy , protože to bude vaše spodní polovina vyniknout .

-Lihorní část vašeho těla je větší , pokusit se vytvořit rovnováhu tím, že nosí topy , které jsou úzké v ramena a poprsí .