Weight Watchers Údržba

Weight Watchers jehubnutí program, který pomohl mnoha lidem . Zaměřuje se na udržení vyrovnaného nízkým obsahem tuků , které poskytují skupinové poradenství a podporu cvičení . Pomáhá vás naučí, jak udržet svou váhu prostřednictvím měření toho, co jíte . Jakmile jste dosáhli svého cíle váhu , jste hit svou úroveň údržby . Dieta

Dieters pomocí Weight Watchers mít svobodu vybrat si , co chtějí jíst . Nejsou žádné off -limit potraviny pro Dieter . Každá potravina má hodnotu bodů umístěného na něm podle obsahu živin pro výživu a jeho hodnoty pro tělo . Body jsou závislé na velikosti porce z potravin , množství kalorií v potravinách na velikost porce , množství vlákniny v jedné porci velikosti a množství tuku gramů v potravinách na velikost porce . V případě , že jevysoký obsah tuku gramů , tím vyšší body . Je-lipotravina má vysoký obsah vlákniny , pakhodnota bodů je nižší, protože vláknina pomáhá spalovat tuky , jak a strávit jídlo, které jíte .

Údržba neznamená, že můžete přestat počítání bodů . To jednoduše znamená, že jste se naučili , jak počítat to, co jíte , a účinně se naučili jíst příslušné částky . Neexistuje žádný konkrétní množství času pro osoby na dosažení údržbu; Nicméně ,obecné pravidlo pro získání údržby je jeden rok . Jakmile jste dosáhli údržbu , přesto je třeba nadále počítat body, nebo získáte váhu zpět , které jste ztratili .
Poradenství

Během vašeho hubnutí , existují poradenství zasedání zúčastnit . Poradenství vám pomůže s učením , jak se podíl jídlo správně , stejně jako počet bodů vhodně . Poradenství vám pomůže udržet motivaci k dosažení údržbu . Jakmile jste dosáhli údržbu , můžete zpomalit na poradenství , ale už nikdy nebudete chtít přestat chodit . Pracoval jsi tak těžké se dostat na údržbu , nechcete přijít o všechnu těžkou práci a ustoupí .
Cvičení

Cvičení jenejdůležitější součástí údržby . To vás udrží zdravé a umožňuje vaše tělo spálit více kalorií . To vám pomůže udržet váhu jste dosáhli . Než se dostanete k údržbě , cvičení je to, co vám pomůže ztratit váhu tak , abyste dosáhli svého cíle údržby . Cvičení jeskvělý způsob, jak získat zdravé a dosáhnout svého údržbu .