Jak býtnejvětší Hmotnost Loser

Hubnutí nemusí být namáhavé . S těmito jednoduché tipy ztratíte tolik, kolik budete chtít během několika týdnů . Dvě libryza týden je v bezpečí , ale měli byste vždy poraďte se se svým lékařem dříve, než jakýkoli weightloss programu . Můžete to udělat . Návod dovolená 1

mentální soustředěnost - Neříkejte si , že jste na dietě . Řekněte si, že můžete jíst , co chcete , ale jste prostě rozhodli jíst teď
2

pít zelený čaj - . Nejen, že pití zeleného čaje vám přívod vody , ale to bude také dát vám plnou pocit a pomůže vaše tělo spalovat tuk . Doporučuji minimálně 5 šálků zeleného čaje denně . Nezapomeňte pít ekvivalent 8 sklenic vody za den nebo množství doporučené lékařem
3

FOOD ÚSPĚCH - . Nastavte si až na úspěch tím, že zdravé výživy jídlo snadno dostupné . Tím, ovoce a zeleniny v pohodlné, snadno jíst balíčky , jako jsou jablka , borůvky , banány , baby karotkou, atd. Také si pamatuji , že mají spoustu na straně , takže můžete snadno jíst 5 + porcí za den . Jíst zeleninu na začátku každé jídlo tak, že máte pocit, plný dříve . Jezte oceli řezané oves v dopoledních hodinách , aby vám plnější pocit po celý den
4

CVIČENÍ příjemné - . Cvičení každý den , i když budete muset začít s jen 1 minutu na den . Začněte tím, že chůze . Postupně zvýšit částku budete chodit každý týden , dokud se chodí 45 až 60 minuty denně . Dále přidejte vzpírání pomalu a zkoumat ji správně se se svým lékařem dříve, než začnete . Dokonce i když jste začít s 1 libra váhy , bude to dělat rozdíl a můžete pomalu zvyšovat množství váhy .