Čínské Mandle na hubnutí

Podle folklóru , mandle jsou Gypsy je tajemství dlouhého a zdravého života , a podle internetové stránky Natural News , mandle jak pomoci při hubnutí a nižší hladinu LDL cholesterolu . Konzumace mandlí na denní bázi, může také pomoci chránit proti vzniku cukrovky , kardiovaskulárních chorob , rakoviny a přibývání na váze . Snížení hladiny cholesterolu a hubnutí s mandlemi

Journal of American Medical Association oznámila čtyřtýdenní studii s 46 účastníků studie , kteří byli rozděleni do tří skupin . Jedna skupina jedla stravu s nízkým obsahem nasycených tuků založený na celozrnné obiloviny a nízkotučné mléčné výrobky . Skupina číslo dvě jedl stejnou stravu , ale také se statiny lovastatin , zatímcoskupina jedli dietu s vysokým obsahem mandlového , spolu s rostlinnými steroly , non - masa bílkovin a dostatkem vlákniny .

závěr studie zjistila, žeprvní skupina byla hladina LDL pokles o 8 % , skupina číslo dvě byla hladina LDL pokles o 30 %, aposlední skupina byla hladina LDL pokles o 28% .
onemocnění srdce a cholesterolu

European Journal of Clinical Nutrition publikoval článek vysvětlující, že riziko onemocnění srdce přímo koreluje s hladinou cholesterolu a zánět krevních cév . To znamená, že pouze po dietu, která používá mandle v pravidelných intervalech může účinně snižují hladinu LDL a hladiny C - reaktivní protein , jednou z hlavních příčin zánětu . Ve studii zveřejněné v časopisu European Journal of Clinical Nutrition , účastníci následoval přísnou dietu s názvemEating plán portfolia . V průběhu studie , C - reaktivní protein hladiny klesly až o 24 % .

Mandle a hubnutí

Mandle obsahují to, co se označuje jako zdravé tuky . Matice jsou s vysokým obsahem tuku , ale vzhledem k tomu , že je považován zazdravý tuk , většina zdravotničtí odborníci zjistili, že je tov pořádku tuk k jídlu . Jedním z důvodů mandle jsou tak užitečné pro hubnutí je díky hustotě živin . Kdyžtělo je dobře živené a zdravé , to už touží jídlo , nebo lidé často touží potraviny, které jsou zdravé a dobré pro ně , jako je ovoce a zelenina .

International Journal of Obesity a související metabolické poruchy zveřejnila studii o 65 nadváhou účastníky, kteří přidali mandle jejich nízkým obsahem tuků . Po přibližně šest měsíců po dietu , ti, kteří následovali s nízkým obsahem tuků a jedli mandle na denní bázi všichni viděli snížení tělesné hmotnosti , hmotnosti vody a systolického krevního tlaku .