Diety snížit hmotnost

Existuje mnoho diet na výběr, žečlověk se může stát ohromen jen se snaží rozhodnout, který z nich bude nejlepší . Nejjednodušší věc, kterou musíte udělat, je vybrat si stravu a diskutovat o tom se svým lékařem , aby se ujistil, budete dělat nejzdravější rozhodnutí pro sebe . Weight Watchers

Jeden z nejoblíbenějších diet jedieta Weight Watchers . Potraviny jsou přiřazeny body hodnoty ačlověk je povoleno tolik bodůdenně . Body v potravinách jsou stanoveny podle vzorce , že faktory, tuku , kalorií a vlákniny . Extra body jsou k dispozici pro použití na vašem uvážení přes týden a můžete získávat body za cvičení . Členové mají možnost buď účastnit se schůzí nebo sledovat jejich váhu on-line . Nové Weight Watchers bodů Plus program umožňuje jíst neomezené množství ovoce a zeleniny .
Jenny Craig

Jenny Craig jekalorie Strava založená systém, ve kterém můžete koupit pre- balené potraviny, které již byly na porce . Můžete doplnit tyto jídla se zeleninou , ovocem a nízkotučné mléčné výrobky . Můžete si vybrat , aby navštívit skutečnou Jenny Craig zařízení nebo použijte at-home program společnosti . K dispozici jsou on-line nástroje, používané k pomoci sledovat svůj pokrok a také 24/7 telefonickou podporu .
NutriSystem

NutriSystem je další dieta zaměřen na pre- balené jídla . Vaše jídlo přijde v měsíčních zásilek a můžete doplnit svůj jídelníček s ovocem , zeleninou , bílkoviny a mléko . Nejsou žádné schůzky zúčastnit , i kdyžplánovač je součástí , které vám pomohou zůstat na trati . Tato dieta by se dobře hodí pro někoho, kdo hledá pohodlí .
Atkinsova dieta

Atkinsova dieta je založena na nízké sacharidů jíst . Atkins funguje omezením sacharidů , které byste normálně jíst; vysílá vaše tělo do stavu tzv. ketózy . Ketóza je, když vaše tělo je získávání energie z tukových buněk namísto sacharidů jste jedli . Existuje několik etap Atkinsova dieta . V prvních dvou týdnech můžete jíst ne více než 20 g sacharidůdenně . Po této fázi můžete pomalu začít přidávat více sacharidů do svého jídelníčku . Nakonec byste začít část údržby stravy .