Potraviny , které hoří břišní tuk

Je to mýtus, že existují potraviny, které hoří břišní tuk sám . Nicméně , je možné jíst potraviny, které spalují břišní tuk , stejně jako tuk na jiných částech vašeho těla . Tím se zlepší vzhled vašich boků, nohou, paží a krku , stejně jako vaše bříško . Samozřejmě , každý dieta zahrnující potraviny, které se spalují tělesného tuku , musí být v kombinaci se zvýšením tělesné aktivity , aby byly účinné . Identifikace

Někteří lidé mají tendenci získat více tuku v břiše než ostatní . To je v první řadězáležitostí genetiky . Někteří lidé mohou jíst zmrzlinu po celý den , a ne získat centimetr v pase , zatímco jiní strava jako blázen a sledovat jejich odvahu rozšířit . Pokud vaši rodiče přibrala kolem středu , pak jste také pravděpodobné, že udělat to samé . Muži také mají tendenci ukládat tuk v břiše více než ženy . Přes svého genetického sklonu , je možné bojovat proti své geny a aby se vaše břišní obložení . Jeotázkou , jak udržet své celkové procento tělesného tuku minimum . Konzumace stravy spalování tuků potravin spolu s pravidelným cvičením programu je klíč .
Funkce

Mléčné výrobky , které jsou s nízkým obsahem tuku bylo prokázáno, že pomáhají spálit břišní tuk . To má co do činění s vysokým obsahem bílkovin a enzymů v mléčných výrobcích . Musíte konzumovat produkty, jako jsou nízkotučné mléko a nízkotučné jogurty , ne sýr s vysokým obsahem tuku , nebo zmrzlinu . Odborníci na výživu doporučuje konzumovat tři nebo čtyři části nemastný a nízkotučných mléčných výrobků denně . Vápník v nich také dělá vaše kosti silnější .

Výhody

High -protein potravin, které jsou i s nízkým obsahem tuku pomoci spálit břišní tuk . Vejce mají vysoký obsah bílkovin a mají vysoké hladiny vitamínu B -12 . Ty pomáhají odbourává z těla tuk . Většina vlastností spalování tuků vajec jsou ve vaječných bílků . Pokud máte obavy o cholesterolu , můžete odstranit žloutky a jíst jen bílky . Libové hovězí maso , krůta a ryby jsou také s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku . Ryby , jako je losos a tuňák , mají navíc tu výhodu, omega - 3 a omega -9 mastných kyselin . Pomáhají vaše tělo metabolizovat tuk a posílit váš imunitní systém .
Prevence /Solution

Potraviny s vysokou úrovní rozpustné vlákniny vám pomůže spálit břišní tuk . Ovesné vločky pomáhá tělu při snížení hladiny cholesterolu a čištění toxiny z vašeho těla . Ovesné vločky také cítíte plné déle , takže budete jíst méně . To je nejlepší jíst na snídani , protože je tovelký zdroj energie , aby vás napájení přes den . Fazole a celozrnné potraviny , stejně jako některé druhy chleba , jsou také velké zdroje vlákniny . Podívejte se na produkty s celého zrna jako jejich první složky .
Funkce

Výměna máslo a rostlinné oleje s olivovým olejem může pomoci spálit břišní tuk . Existuje velké množství mononenasycených mastných kyselin v olivovém oleji . To je dobrý tuk, který přispívá ke snížení hladiny cholesterolu a tuku v těle metabolizuje . Mnoho druhů ovoce a zeleniny obsahují vitamíny, které brání vstřebávání tuku v těle . Patří mezi ně pomeranče , grapefruity , citrony , brokolice, mrkev , jablka a borůvky .