Jak používat Běžecký vypálitnejvíce tuku

Rotopedy jsou na z nejvíce užitečných nástrojů, hubnutí , pokud budete používat správně. Postupujte podle následujících kroků , aby bylo možné získat co nejvíce kalorií a spalování tuků na vašem běžeckém pásu cvičení . Návod dovolená 1

, aby spalování tuků na běžícím pásu , budete muset tlačit sami . Při procházce podél na pozvolnější tempo na běžícím pásu , je to lepší než nic , můžete spálit mnohem více kalorií, pokud jste zvýšili intenzitu . Zvyšte svou základní čáru na rychlosti, která je pohodlně chodit , ale že dělá totrochu těžší držet rozhovor; zhruba 5 /10 nesnázích .
2

Nyní musíte zvolit interval režim, který můžete přepnout na které je váš běžecký pás cvičení intenzivnější . Pokud máte převýšení spustit , zvýšit sklon na vašem běžeckém pásu . Pokud můžete , přidejte interval jogging
3

přepínat tam a zpět mezi své pravidelné a zvýšené hladiny robota .; 4 minut při pravidelném tempu (5/10 ) , a pak 2 minuty s rychlostí běžícím pásu rychlejší ( 8/10 obtížnost ) , nebo na svahu; podle toho, co můžete zvládnout .
4

Nastavte běžecký pás cíl určitou dobu nebo v mílích na krytí . Použijte svůj běžecký pás každý den ke splnění těchto cílů a váš tuk hmotnost klesne , a vaše tělo začne stát se tónovaný .