Hubnutí jídlo , které je nahrazují

Jídlo náhrady přijít v podobě koktejlů a barů . Jsouvhodnou volbou pro lidi, kteří by se chtěli řídit jejich kalorický příjem bez strávit více času přípravě speciálních pokrmů , nebo zůstat s komplikovanou dietní plán . Ale i jídlo náhrady vyžaduje trochu času a úsilí předem. Musíte si vybrat ty správné náhradu získat nejlepší výsledky . Fungují ?

Vědci z Commonwealth Scientific Industrial Organization of Australia studii srovnávající skupinu jedinců s nízkým obsahem tuku se skupinou pacientů , kteří měli jídlo , náhradní nápoje pro dvě jídla den a paks nízkým obsahem tuku večeři . Obě skupiny ztratil ekvivalentní množství váhy , alejídlo , náhradní skupina poskytla příznivější zpětnou vazbu o pohodlí a snadné dodržování dietních omezení .
Shakes

deseti - rok studie Harvard Medical School badatel George Blackburn , MD zjistili, že lidé , kteří přišli na váze tím, že nahradí dvě jídladenně s Slim -Fast držel ho tím, že pokračuje nahradit jedno jídlodenně s Slim -Fast . Oni srovnání těchto strunové lidi na jinou skupinou v tomtéž městě Wisconsin , který následuje normální stravovací návyky oblasti . Tato poslední skupina získala 25 liber . To se zdá svědčit o výdrž tohoto oblíbeného jídla substituční nápoje .

Bary

Vzhledem k obrovské množství jídla , náhradní nebo proteinové tyčinky na trhu , může být obtížné zjistit, které z nich si vybrat . Ilana Katz , MS , RD , LD , navrhne výběr bar na základě svých individuálních cílů : hubnutí , budování svalů , udržování váhy , apod. Pozor na několika přísad v barech . Některé z nich jsou plné cukru a konzervačních látek . Katz navrhuje Myoplex Lite tyče jako náhrada stravy na hubnutí , na rozdíl od Myoplex Deluxe , které mají více než 300 kalorií a 22 gramů bílkovin . Ona říká, že to je především vhodná pro velmi aktivní lidi . Ona varuje před použitím tyče s vysokým obsahem cukru , alkoholu, cukru a nasycených tuků více než jednou denně , protože by to mohlo vést k nárůstu tělesné hmotnosti a střevní problémy.