Fakta o Ztráta břišní tuk

Břišní tuk může být způsobeno dědičností , změny hormonů , nebo dokoncepřirozený proces stárnutí . Získání tuku v břiše není zdravé a zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních problémů a diabetes . Ačkoli mnoho produktů na trhu, tvrdí, že vyřešit problém nadměrné břišní tuk , změny životního stylu a cvičení jsou nejlepší způsoby, jak bojovat s nežádoucí bránice . Genetika

Genetika hraje důležitou roli v tom, jak moc břišní tuk , který máte. Jste-litvar jablka , na rozdíl od hrušky , pak se vaše tělo automaticky ukládá více svých tukových zásob v břiše , na rozdíl od vašich boků a stehen . Bohužel , není možné změnit své genetické predispozice pro váš tvar těla , ale to je ještě možné snížit břišní tuk tím, že změny ve vašem životním stylu .
Životní styl způsobuje

Stres je jedním z největších problémů za sebou získat břišní tuk . Když jste ve stresu , vaše tělo produkuje chemické látky zvané kortizolu . Kortizol říká, játra k uvolnění přebytečné cukry , které způsobují , že se stanete hlad , což často způsobí, že budete jístvíce a přibývají na váze , které se často vyskytuje v pasu . Nalezení metody pro kontrolu vaše hladina stresu může zabránit produkci kortizolu a odstranit touhu flámu a eliminovat břišní tuk .
Mylné

velký mylná představa je, že drtí jsouodpovědí na ztrátě břišní tuk . Bránice trénink je ideální pro budování silné bránice , zlepšení držení těla a zmírnění bolesti spodní části zad , ale nezpůsobí vám ztratit břišní tuk . Pravdou je, že kardio je klíčem ke ztrátě tuku z vašeho břicha . Máte-li jen to drtí , budete tón pouze základní svaly a ne ztratit tuk .
Prevence /Solution

Za účelem optimalizace ztrátě břišní tuk , podle na Mayo Clinic , musíte se dívat na vaše výživa Jezte více přírodních potravin a eliminovat zpracované a sladké potraviny ze svého jídelníčku, a místo toho začlenit syrové potraviny . Syrové potraviny dodávat své tělo s lepšími živin na energii a optimální výkon . Drž se dál od bělené mouky , protože se zaměřují na dolní část břicha . Jíst menší množství častěji, zvýší váš metabolismus a pomůže spálit více kalorií .
Snížení spotřeby alkoholu

Pokud pravidelně pít , kácení na konzumaci alkoholu může snížit vaše břišní tuk . Alkohol může způsobit tuk hromadí kolem pasu a vede k nárůstu tělesné hmotnosti . Alkohol má prázdné kalorie a nejsou vhodné pro zdraví těla , takže je uložena pouze ve formě tuku v těle .
Úvahy

jíst do dvou hodin spaním nedává svému tělu šanci , aby řádně trávit jídlo, které jíte , což znamená, že energie se promění v cukr a vést k dalším tuku vkladu , která podporuje zvýšení tělesné hmotnosti do žaludku . Tím, vyhýbat se jíst pozdě v noci , se můžete vyhnout , že vaše hladina cukru v krvi se obrátit na tuku .