Jak stravy zhubnout do 3 dní

Máte velkou událost se blíží, například formální taneční , svatby nebo den , můžete zkusit shodit pár kilo ve snaze vypadat a cítit se co nejlépe . Tento hubnutí nemusí být zřejmé, pro ostatní kolem vás , ale může to budete cítit pohodlně a sebevědomě . Pokud existuje jenněkolik dní zbývá do velké události , nebudete mít moc času zbavit pár kilo s cvičením , ale existuje několik technik , které můžete použít na spláchnutí z hmotnosti vody ve vašem systému . Věci, které budete potřebovat
filtrovaného nebo pramenité vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pijte hodně filtrované nebo pramenité vody , která je bez soli . Pitná voda může pomoci urychlit trávení a tlačit si jídlo do žaludku rychleji . To bude také udržet si hydratované a močení , aby se zabránilo nadměrnému ukládání vody v těle . Není dostatek pitné vody vede k tělu " hromadění " vody. Cílem pro nejméně osm 8 - oz . sklenic vody za den .
2

Vyhněte se sacharidy . Pokud můžete snížit sacharidy jíte za další tři dny se velmi málo , můžete ztratit hodně na váze . To je proto, že každá libra sacharidů v těle obsahuje 3-5liber . vody , a spálí ty sacharidy, pomáhá zbavit se přebytečné vody .
3

Snižte příjem soli . Sodíku v těle absorbuje vodu , což může zpomalit proces vašeho těla vyhánět vodu . Je obtížné zcela vyhnout sodíku v potravinách , ale snažte se omezit na asi 1500 mg nebo méně za den .
4

Vezměte si zaběhat nebo rozšířené chůze každý den po dobu dalších tří dnů. To není tak moc , jak spálit kalorie , protože je zbavit tělo přebytečných sacharidů a soli v těle . Chůze a běhání bude hořet extra sacharidů , což bude odstraňovat hmotnost vody . Pocení se přebytečný sodík pomůže snížit zadržování vody stejně .