Spalování kalorií pro hubnutí

Mnoho lidí zápasí s několika kil kolem středu . Bylo by tomnohem jednodušší ztratit váhu , kdyby tam byl kouzelný počet kalorií na den, kdy jste věděl, že jste museli spálit , aby se ztratit váhu . Bohužel , neexistuje žádná magická čísla . K dispozici je všakprávní předpisy týkající se kalorií a hubnutí . To se nazývázákon termodynamiky . Zákon termodynamiky

Jednoduše řečeno ,zákon termodynamiky , může být definován jako tělo člověka spalování více kalorií , nebo energie , než spotřebuje . Tento deficit kalorií bude mít za následek následné hubnutí . Například , jestližeosoba spotřebuje 1500 kalorií za jeden den a v ten samý den spálí 2000 kalorií cvičení a každodenní rutiny , pak tato osoba bude mít schodek ve výši 500 kalorií, které denně . Při jedné libry tuku rovnající se 3500 kalorií , které člověk by měl ztratit 1 libry za týden tím, že zůstane v 500 kalorií deficit za každý den tohoto týdne .

National Academy of Sports Medicine zaměřuje své programy a učení na toto téma zákon . Takže ve zkratce , aby správně využít tento zákon , začít tím, že drží jídlo a cvičení protokol. Existuje mnoho užitečných kalorické kalkulačky a výživy info kalorií grafy on-line , které vám pomohou zjistit, kolik kalorií za den, kdy jste se pálení a kolik kalorií za den, máte náročné . Podle The National Academy of Sports Medicine , pokud zůstanou v kalorický deficit na pevných základech , budete ve skutečnosti , jak zhubnout .