Jak na dietu jako Jessica Simpson

Singer a reality hvězda Jessica Simpson je snad známá pro její výběr stravy , když je pro její kariéru . Ona otevřeně diskutoval o jejích teorie o technikách potravin a diety v tisku , ale v poslední době dosaženo zdravý rutinní údržby s několika jednoduchých triků a znovu nalezenou radu .
To, co budete potřebovat
čerstvé ovoce a arašídové máslo na občerstvení .
Vyvážená a dobře zaoblené složky .
Nízký glykemický index sacharidů a libové bílkoviny . Vody a ne - kalorické nápoje .

Zobrazit další instrukce dovolená 1

vyvážení a středně svůj jídelníček : V minulosti , Jessica Simpson přiznal k jo-jo diety s takovými plány , jako Atkinsova dieta a dalších sacharidů omezující plánů . Místo toho, aby pomoc v tenkých pády , plány nevyhnutelně vedl k přejídání a přibývání na váze , což Jessica dostala pod kontrolou na vlastní pěst . Jessica zdůraznil " rovnováhu a umírněnost " jako klíč k její štíhlou postavu během své televizní reality show " novomanžele " a snažil se vyrovnat dekadentní dobroty zdravé volby
2

Pochopení regulace část : . Ačkoli Jessica přirozeně jí zdravé občerstvení , jako je ovoce ( sypané solí ) nebo arašídové máslo a banány , ona také chápe pojem Řízení část . Ona rukojeti jídla s " dvě sousta pravidlo " ( jen s pár kousků na chuť ), nebo jen s malou část svých oblíbených ( jedna palačinka místo zásobníku nebo jeden plátek pizzy místo mnoho . )
3

být spoutaní pokud je to nutné : Po přistání filmové role v " Dukes of Hazard " nebo " Zaměstnanec měsíce " Jessica začala po více regimented přístup k výživě s pomocí svého osobního trenéra a 5. faktoru zakladatel Harley Pasternak . On vytvořil plán založený na " 5 Factor Diet " který se skládá z pěti menších jídel denně , s využitím méně než pět ingrediencí . Udržujte svůj vlastní strava jednoduchý těší pěsti velikosti porce zdravých potravin s minimálními a čerstvých obsahu
4

Vytvořte si vlastní jídelníček : . Ačkoli Jessičiny dietní jídla jsou dodávány přímo ke dveřím , můžete vytvořit svůj vlastní " 5 Factor Diet " Recepty doma zkoumání plánu , nebo se snaží vyvážit libové bílkoviny , s nízkým glykemickým indexem sacharidy a zdravé tuky . Jessica je také opatrný pít pouze neslazené nebo no- kalorické nápoje na plánu (jako např. vody , čaje nebo bez kalorií šťávy ) , i když je také známo, že přednost bez cukru energetické nápoje .
5

Dopřejte si : Vzhledem k tendenci Jessicy přejídat se v minulosti , její nový 5 Factor plán dosahuje rovnováhy tím, že jí jeden den v týdnu , aby si co chce jíst . Zkuste následující vlastního vyvážené a zdravé plánu šest dnů v týdnu , ale umožnit, aby jeden den volna za shovívavost . To vám může pomoci natankovat vaše motivace na příští týden a udržet život ( a jíst ), zábava a radost .