Informace o potraviny, které Vyprázdnění tuk

Pro vyprázdnění tuků trvá pochopení toho, jak vaše tělo funguje . Jíst a pít správně podporuje efektivitu fungování těla a poskytuje možnost pro metabolismus vašeho těla zvýšit , a tím , efektivněji spalování tuků . Typy

Začněte s libové bílkoviny , nejméně 8 ozdenně . To pomáhá budovat a opravovat tkáně a svaly, které pomáhají zvýšit metabolismus . Jezte hodně zeleniny a ovoce , všech barvách duhy . Tím se podpoří vaše tělo s přírodními enzymy , vitamíny a minerály a pomůže s retencí vody. Používejte koření , jako je skořice , hořčice , kajenský pepř a zázvor --- pomáhají spalovat kalorie .
Side Poznámka

Buďte si vědomi svého příjmu vody . Pijte osm 8 oz sklenic nebo až 1/2 vaší hmotnosti v oz . To pomůže flush systém toxinů a umožnit fungování těla běžet hladce . Přidat 1/2 citronu na 8 oz vody a tepla na podporu jater ---játra hraje důležitou roli v metabolismu . Konzumovat více zeleniny než ovocedenně jako ovoce obsahuje více cukru .

Úvahy

Buďte jemní sami . Duševní podpora hraje roli ve vašem celkovém zdravotním stavu a schopnosti pro tělo dělat svou práci . Zbytečný stres z verbální negativity inhibuje stabilní prostředí pro vaše tělo fungovat a vykonávat dobře .
Prevence

Konzumovat dostatečné množství vody a bílkovin může vytvořit zadržování vody , které naopak vytvářípomalý lymfatický systém . Pokudlymfatický systém není schopen nést chřadne efektivně ,odpady hromadí v tukových buňkách způsobuje celulitidu
Význam

Jíst zdravě jíst plnohodnotné potraviny , kdykoliv je to možné : . Libové maso , vegetariáni , ovoce , luštěniny , ořechy , semena , omega mastné kyseliny , a komplexní sacharidy ( tj. quinoa , hnědá rýže , špalda ) . Krmení vaše tělo živiny bohaté potraviny vám pomůže s udržení zdraví .