Jak se k nám Small Waist

Malý pas jenezbytnou součástí vizuálně přitažlivý tvar přesýpacích hodin . Postupujte podle následujících kroků , aby si štíhlé , útlý pas . Pokyny dovolená 1

získat zdravé tělesné hmotnosti .

Pro většinu lidí , je to téměř nemožné , aby se malé pasu bez váhyzdravé tělesné hmotnosti . Nejdůležitějším krokem si můžete vzít k získání útlý pas je zůstat v tomto zdravé rozsahu . . Použijte čistou stravu a pravidelný kardio , aby se vaše váha dolů
2

Ještě criss -cross , nebo cyklistické situps

Situps ořezávat své polovině a vám hubený pas .; lehnout si , jako byste se dělat pravidelné situp . Vytáhněte stránkování pomocí levé koleno nahoru , aby vyhovoval vašim pravé koleno; nižší k zemi , a opakujte na další straně . Nikdy , aby vaše kolena v minulosti 90 * úhlu , aby se vaše abs prácenejtěžší .
3

Dance !

Dancing funguje mnoho různých abs svalů a může které vám pomohou získat tenký pas . Když budete tančit , budete pravděpodobně pracovat břišní svaly vám nikdy věděl, že !
4

Suck v žaludku .

Něco tak jednoduchého, jako udržet své břicho vytáhl v těsné vše den vám útlý pas . Nejen proto, že se " sání ho "; to také staví svalový tonus .
5

Vyhýbejte se potravinám, které mají hodně sodíku a nepijte jakékoliv sodové nápoje .

Podívejte se obsah sodíku v potravinách, které jíte aby se zabránilo nadýmání , který je dodáván spolu s . Chcete-li získat malý pas , nepijte branku, a to buď , protože je pravděpodobné, že rozšíření pasu , a tak vám víc kola , než si přejete .