Způsoby, jak zhubnout bez cvičení

metabolismus určuje rychlost, jakou jsou potraviny a chemické sloučeniny členění a zpracované v těle . Reguluje , jak se rychle vstřebává živiny a odpad je vyloučen . Udržování zdravé trávicí systém a štítnou žlázu pomůže udržet metabolismus silný . Existuje mnoho každodenní návyky , které mohou být vyvinuty udržovat zdravý metabolismus , které zahrnují pitnou vodu , jíst právo a včetně potravin a bylin ve stravě , které podporují zdravý trávicí systém . Byliny a tonika

Lemon je věřil mít očistný účinek na játra . Squeeze z citronu ve vodě se říká, že má očistný účinek . Je doporučeno , že budete pít osm sklenic vodydenně s lapačem citronu , aby trávicí systém se čistí a podporu .

Zázvor pomáhá tělu produkovat trávicí enzymy . Jedná se o enzymy v těle odpovědné za poškodí a absorbovat jídlo , včetně bílkovin , tuků , laktózy a sacharidů . Ovoce, zelenina a naklíčená zrna jsou také vysoko v trávicích enzymů a jsou doporučeny ve vaší stravě .

Kajenský pepř je známo, že zvýšení metabolismu . Je také známo, že mají očistný účinek na střeva , podporují vylučování odpadů z těla . Posypeme kajenský pepř na jídlo denně těžit z výhod .

Jablečný ocet obsahuje vlákninu známý jako pektin . Toto vlákno horka tuk , toxiny a cholesterol z těla . To také má očistný účinek na játra , ledviny a střeva , podporuje zdravý trávicí systém a odstranění odpadu z těla .

Pampeliška kořen má očistný účinek na játra a ledviny . Játra pomáhá rozkládat a procesů tuku v těle , azdravá játra, podporuje trávicí systém a odstranění odpadu .

Kořen proskurníku lékařského , fenykl a lékořice je známo, že mají čistící a uklidňující účinek na střeva . To podporuje trávicí systém, takže potraviny mohou být snadno rozděleny a stravitelné.

Astragalus a kopřiva dvoudomá je známo, že mají tonizující účinek na nadledvinky . Když nadledvinky fungují dobře , budete mít více energie a lépe vybavené pro boj se stresem .

Kelp obsahuje vysoké množství jódu , který jehlavní složkou hormonů štítné žlázy . Štítná žláza produkuje hormon , který reguluje metabolismus . Je-li sníženou aktivitu , to se stává velmi obtížné , jak zhubnout . Přibývání na váze se často vyskytují , a můžete cítit unavení .
Stravování

jíst snídani každý den . Metabolismus začne pracovat , jakmile budete konzumovat první jídlo . To může býtkousek ovoce ,proteinový koktejl nebo obilovin . Konzumace snídaně může pomoci vyrovnat hladinu cukru v krvi , takže je méně pravděpodobné, občerstvení v noci . Zvlášť pokud budete konzumovat potraviny, které jsou bohaté na bílkoviny . Protein trvá déle trávit a pomáhá vyrovnat hladinu cukru v krvi . To vám také pomůže cítit plná delší dobu .

Jíst šest malých jídeldenně místo tří velkých jídel . Velikost jídla je velmi důležité . Malé porce pomůže , aby se zabránilo roztahování žaludku . Nakonec budete potřebovat méně jídla pro pocit sytosti . Jezte bílkoviny s obědem a večeří . To může zahrnovat grilované maso jakéhokoliv druhu , tofu , fazole nebo tempeh se zeleninou , hnědá rýže nebo celozrnné těstoviny nebo chléb . Jezte ovoce , jogurt nebo ořechy jako občerstvení mezi každým jídlem .
Sleep

být jisti, že dostanete solidní spánku každou noc . To vám pomůže vyrovnat se stresem na denní bázi . Stres zpomalí metabolismus a přidat napětí na trávicí systém . Tělo spaluje více tuků během spánku , než to dělá , když sedíte nebo ležíte , když jste vzhůru . Spánek pomůže vyvážit hormony a pomáhají tělu obnovit sebe a doplnit je energetické hladiny .