Jak se na své cestě k Hubnutí rychle a přirozeně

Chcete zhubnout, ale nevíte, kde začít ? Zde jsou některé návrhy, přičemž některé z těchto liber off . Pokyny dovolená 1

Přijmout zdravější lifestyle.Look v různých oblastech svého života , kde si můžete udělat změny , které vám pomohou zhubnout .

Jste svačiny moc ? Myslíte si, sledovat a plnit každý chuť na sladké ? Jste jíst příliš mnoho chleba ? Myslíte si, nesmí vykonávat ? Podívejte se na potraviny , které máte k snídani , obědu a večeři . Proveďte změny postupně .
2

Pilulky na hubnutí nebo výstřelek stravy téměř nikdy nebude fungovat , budete muset změnit svůj životní styl a stravovací návyky .
3

nasnídat - nastavuje metabolismus na zbytek dne a spaluje kalorie

Pokud budete jíst oběd , a neměl snídani , pak oběd stává tuk , protožemetabolismus by byly stanoveny na snídani
<. . br> 4

mít salát k obědu a večeři .

Myslete na zelenině se vám líbí , že by velký salát . Buďte kreativní , při přijímání čas na přípravu salátů , takže si můžete vychutnat je .

Můžete Začněte s římský salát , přidejte nastrouhanou mrkev , plátky červené cibule , některé hrozny , cizrna (máčením a umyté ), přelité balsamico zálivkou oblékání .

Další salát by bylo přidat sladké papriky nakrájené na proužky , římský salát , plátky ředkvičky , plátky rajčat , oliv , podávané s červeným vinným octem a olivovým olejem .

mít salát se špenátem , cherry rajčata , brokolice , sypané slunečnicovými semínky , feta sýr, vařená vejce , a avokáda .

Slice až okurky a rajčata s červenou cibulí , přidáme trochu citronové šťávy , sůl a černý pepř .

5

Vyhodnotit , když máte mnoho chutě na sladkosti a občerstvení - je to při sledování televize , v kuchyni , kolem spolupracovníky ,televizní reklama , atd.

Vypracovat plán na řešení chutě , můžete vypít sklenici vody , nebo se projít , vzít jogurt , celer nebo mrkev hole , ovoce , mandle , slunečnicová semena nebo semena tykve .

můžete jíst lehká jídla mírně .

6

mítcvičení plán , vzít svižné chůze před snídaní , po schodech místo výtahu , nebo připojit tělocvična .
7

Nebuďte na sebe příliš tvrdý , pokud vám aby se špatné jídlo na výběr . Láska a podporovat se .